Дзен бытия одного

• April 29, 2024

Я медитирую каждый день. Даже если это займет всего несколько минут, я найду время, чтобы успокоить свой ум и сосредоточиться на настоящем. Однако через несколько минут мой разум возвращается в прошлое. Я ловлю себя на мысли о разговоре, который у меня был с другом или членом семьи. Я думаю о людях в моей жизни и анализирую текущее состояние этих отношений. Иногда я разговариваю с некоторыми, пытаясь разрешить споры с другими, прежде чем вернуться к настоящему и снова начать процесс успокоения ума. Размышление о прошлом при сосредоточении на настоящем ощущается естественным - в момент абсолютного молчания и внутреннего покоя, во время медитации, в ползучих мыслях о прошедших временах. И как бы мы ни старались это отрицать, прошлое играет заметную роль в том, как мы видим свое будущее. Изучение ваших прошлых убеждений может быть использовано в качестве мощного инструмента, который поможет вам на вашем пути как совершенно счастливой, здоровой, одинокой женщины, живущей в настоящем.

Избавляемся от негативных мыслей
Если вы пришли из среды, в которой вас учили думать и верить в негативные вещи об образе своего тела, о том, как вы одиноки, или о своем месте в мире, - вы можете начать развивать новые способы мышления и бытия. Изучите ваши детские убеждения об отношениях. Откуда взялись эти убеждения? Какие сообщения вы давали в детстве о том, как выглядят хорошие отношения? Возможно, вы были одним из тех счастливчиков, чьи родители оставались любящими и преданными друг другу на протяжении всей вашей молодой жизни. Или, может быть, вы были похожи на большинство людей, чьи родители развелись, когда вы были молоды, или просто решили терпеть бесполезные отношения ради детей? Ущерб, который наносится нашему самосознанию, может быть ошеломляющим в нашей взрослой жизни. Но, исследуя наше прошлое, мы можем начать прославлять себя и взять под контроль наше будущее. Возьмитесь за своего «внутреннего критика», размышляя о тех сферах своей жизни, которые вы считаете положительными. Делайте это часто, пока негативные мысли не появятся реже.

Теперь пришло время исцелить себя и встретиться лицом к лицу со своим внутренним критиком. Не торопитесь с этим, не торопитесь и исследуйте все элементы вашего прошлого, хорошие или плохие, которые удерживают вас в колеях отношений - даже если эти отношения с вами. Возьмите на себя обязательство выделить некоторое время для записи в журнале или составьте список моментов, которые стали поворотными пунктами в ваших убеждениях о том, что вы одиноки или находитесь в отношениях. Посмотрите, можете ли вы вспомнить, кто это был, чей голос стоит за вашим отрицательным «собственным разговором», и поработайте над тем, как простить их. Спросите себя, чем вы себя наказываете, а затем найдите позитивные способы отпустить. Отпусти их голоса, а затем отпусти своего внутреннего критика. Сосредоточьтесь на создании нового способа видеть отношения и быть одинокой женщиной. Создайте такую ​​систему убеждений, которую вы хотите в своей взрослой жизни сейчас. Будьте нежны, иди медленно и сделай первые шаги своего ребенка в свое будущее.

Видео инструкция: Мудрость каменного Льва. Наставления в практике дзен. (Nikosho) (April 2024).