Ваш кофе делает вас толстым

• May 2, 2024

Статистика показывает, что американцы толстеют, несмотря на их членство в спортзале и интерес к здоровью. Почему это? По моему скромному мнению, я верю, что это потому, что мы на самом деле не знаем фактов.

Давайте возьмем вашу утреннюю чашку кофе, например. Одна чашка черного кофе содержит одну калорию, что является хорошей новостью для обычного человека, сидящего на диете. Но держись, прежде чем выпить. Это на самом деле не кофе, это все, что вам нравится в него вкладывать. Как те две чайные ложки сахара: 32 калории. Сколько еще калорий вы добавите к этому, будет зависеть от вашего выбора молока и количества, которое вы используете. Вот некоторые примеры:

¼ чашки цельного молока составляет 40 калорий
2 столовые ложки сгущенного молока - 40
¼ чашка 2% молока составляет 32,5

Итак, вот пример того, как это может сложиться: одна чашка кофе (1 калория) плюс 2 чайные ложки сахара (32 калории) и ¼ чашки 2% молока (32,5) равны 65,5 калорий. Держу пари, ты думал, что твоя чашка кофе не в счет. Но ваша чашка кофе дома, вероятно, меньше всего беспокоит вас.

Мы часто берем чашку, пока мы на улице. Когда кто-то еще делает наш кофе, вот в чем опасность. McDonalds и многие другие кофейни сделают для вас кофе, но использует ли этот человек определенное количество сахара? Одно это, вероятно, добавит больше калорий, чем вы сами добавите.

Фирменные сорта кофе, такие как праздничные тыквенные специи, предлагаемые Dunkin Donuts и Starbucks, действительно особенные и содержат много калорий, о которых многие люди не знают. Это потому, что многие из этих кофе содержат сиропы и жиры. (Почему еще это было бы так вкусно?) Вы можете проверить раздел питания на их сайтах, чтобы быть уверенным.

DUNKIN DONUTS-

Тыквенный кофе со специями

Размер порции 10 жидких унций
Калории 160
Калории от Жира 45

Тыквенный Spice Latte

Размер порции 10 жидких унций
Калории 220
Калории от Жира 50

STARBUCKS-

Тыквенный латте

Размер порции 12 эт. унция
Калорий 260
Жир Калории 8

Добавьте немного взбитых сливок, и цифры меняются.

Калории 330
Жир Калории 130
Всего жиров (г) 14

Я люблю наслаждаться жизнью. Я бы никогда не сказал никогда ничего, что я действительно хочу. Но вооружившись информацией, я могу сделать разумный выбор. Вместо того, чтобы иметь этот элемент каждый день, это может быть случайное удовольствие, или я могу внести изменения в другие элементы в своем рационе, чтобы чаще включать этот элемент. Вы также можете лечить своих любимцев, заказывая обезжиренное или обезжиренное молоко или пропуская взбитые сливки.

Но суть в том, что то, что вы не знаете, может повредить вашему здоровью или успеху в достижении цели снижения веса.

Видео инструкция: 4 Продукта, Которые Изменят Ваше Лицо До Неузнаваемости (May 2024).