Причины и лечение выпадения волос у женщин

• May 2, 2024

Ежегодное выпадение волос у женщин происходит более чем с 20 миллионами американцев, но об этом не часто говорят. И даже более поразительно, женское выпадение волос часто происходит в возрасте от 30 до 40 лет.

Первым шагом в поиске эффективного лечения выпадения волос является определение причины выпадения волос. Выпадение волос часто является симптомом более серьезной проблемы или проблем, которые необходимо лечить в первую очередь. И много раз женщины страдают от множества проблем, которые проявляются как выпадение волос.

Одной из наиболее распространенных причин выпадения волос у женщин является стресс. И хотя это может быть удивительно, на самом деле это хорошие новости, потому что стресс можно вылечить и устранить с помощью простых методов и здоровых практик.

Вот три простых способа уменьшить стресс:

1. Физические упражнения - отличный способ снять стресс - это ежедневные последовательные физические упражнения. Как упражнения снимают стресс? Выпуская Endorphins, гормон, который очень эффективен как усилитель настроения. И исследования показали, что это чрезвычайно эффективно для женщин.

Если вы не заинтересованы в интенсивном режиме фитнеса, не бойтесь. Вы можете получить все преимущества снятия стресса от ежедневных занятий, таких как ходьба, уборка или сгребание листьев. Ни одно из этих действий не требует особого внимания, поэтому вы можете расслабиться, двигаясь вперед.

2. Диета. Диета, богатая витаминами B, C, E и A, обеспечит организм необходимыми для борьбы со стрессом питательными веществами. На самом деле эти витамины с любовью называются «витаминами стресса».

Вы можете получить витамины группы В из мяса, молочных продуктов и темно-зеленых листовых овощей, таких как мангольд, капуста и капуста. Витамины С богаты цитрусовыми, такими как апельсины и грейпфруты, витамин А содержится в рыбе, а витамин Е - в орехах, семечках и масле.

Если управление вашей диетой, включающее достаточное количество продуктов, необходимых для обеспечения всех этих питательных веществ, является еще одним дополнительным стрессом для вас, добавки являются отличным решением.

3. Медитация. Ежедневный сеанс медитации не только поможет снять стресс, но также улучшает сон и настроение.

Есть и другие варианты, с которыми вы столкнетесь при поиске средств от выпадения волос у женщин - травяные средства от выпадения волос, стандартные лекарства и пересадка волос.

Не торопитесь и исследуйте все свои варианты. Помните, что вы не одиноки, если вы страдаете от выпадения волос у женщин, и у вас есть много вариантов. Не стесняйтесь говорить с вашим врачом или поставщиком медицинских услуг, если вы подозреваете, что у вас есть серьезные проблемы со здоровьем.

Видео инструкция: ТРИХОЛОГ про ПРИЧИНЫ выпадения ВОЛОС (May 2024).