Итак, вы решили стать лучше - и что теперь?

• May 3, 2024

Теперь, когда мы все направили себя в правильном направлении и страстно пообещали сделать небольшие шаги на пути самосовершенствования, как мы можем избежать, когда никто не наблюдает за нами, прыгает в такси и направляется в самое близкое и простое место отказаться от наших старых привычек? Чтобы внести малейшие изменения, необходимы согласованные усилия, чтобы быть оптимистичными, добрыми и любящими себя. Это все хорошо и хорошо решить измениться в момент ясности и осознанности. Однако, когда ежедневные стрессоры оказывают на нас давление, мы испытываем искушение пробормотать: «Что я мышление? Я не могу этого сделать; что заставляет меня думать, что в этот раз все будет иначе? » Нам не нужны анекдоты других людей. У нас есть собственная коллекция!

Проблема заключается в слове, мышление, Наша способность говорить «рациональную ложь» соблазняет нас сдаваться почти сразу, как только мы начали. Мы не ленивы; просто посмотрите, насколько мы хороши в многозадачности. Нам не хватает решимости; как бы скучно мы ни выполняли свой распорядок дня. По сути, мы не верим в себя и в свою личную силу. Это напоминает мне о девочках, сидящих в классе, подавляющих их интеллектуальные ответы, потому что они боятся, что мальчикам они не понравятся, если они слишком блестящие. Таким образом, они становятся искусными в сокращении своего внутреннего света и, к сожалению, своей силы.

Очень жаль, потому что то, что держит нас на пути, - это наш внутренний свет, который освещает путь, когда мы находимся в неведении относительно неопределенностей жизни. Если темной дождливой ночью мы едем по жуткой проселочной дороге, наши фары позволят нам увидеть перед собой десять футов. Мы можем добраться до дома, просто увидев десять футов за раз.

Чтобы найти себя, вернуться домой, нам нужны наши чувства. Физические сигналы, такие как: свет, звук, аромат и цвет являются мощными ориентирами. Потеряв наши умы, которые наполняют нас сомнениями, страхом и пессимизмом, и погрузившись в свои чувства, мы можем ощутить наш путь естественного открытия, максимизации и получения удовольствия от обычных вещей, которые у нас уже есть.

Самое важное изменение и, возможно, первое изменение, которое мы должны рассмотреть, - это забота о нашем теле, потому что оно принадлежит не только нам, но и всем тем, кто является важной частью нашей жизни. Возможно, есть много вещей, которые мы хотим изменить в наших телах. Начните с упражнений. Ежедневные упражнения от ходьбы до силовых тренировок или любых тренировок по фьюжн будут подпитывать все остальные изменения. Расширение прав и возможностей тела и конечностей с помощью упражнений заставляет все остальное наше решимость - в этом секрет изменений. Проще говоря: физические упражнения подобны физическому утверждению, которое усиливает все чувства.

Вот несколько предложений по чувственной апелляции:

• Почувствуйте уместность вашего естественного ритма. Другими словами, когда пора есть, спать, путешествовать и заниматься спортом.
• Поддерживайте связь с людьми, которых вы любите. Даже если вы заняты и перепланированы, держите их в курсе, сделав несколько внимательных слов.
• Очистите воздух в вашем доме или на рабочем месте с помощью таких растений, как: плющ, паук, драцена, гербера, мирная лилия и плач.
• Используйте аромат, чтобы мотивировать и снять стресс: лаванда, сандаловое дерево и ладан успокаивают сверхактивный ум. Если вам нужна решимость и уверенность, попробуйте: розмарин, лавр и мяту.
• Используйте цвет, чтобы помочь вам добиться успеха: желтый поможет повысить вашу самооценку, которая лежит в основе трансформации. Держите какой-то желтый предмет на виду.
• Заземлите себя, используя гравитацию земли. Поставьте ноги на расстоянии бедра. Поверните плечи назад и вниз, пока вы стоите прямо и высоко, с естественной головой и глазами, обращенными к горизонту. Дышите глубоко. Представьте, что ваши ноги заземлены, как два гигантских калифорнийских красных дерева.
• Слушайте музыку, потому что она затрагивает ваши нервные механизмы. Музыка соответствует вашим эмоциям. Пусть он играет на заднем плане, чтобы тонко, подсознательно влиять на то, что вам нужно чувствовать.

---

Дебби Мандель, Массачусетс, является автором книги «Изменение привычек: общая тренировка воспитателей» и Включите свой внутренний свет: фитнес для тела, разума и души, специалист по снижению стресса, мотивационный спикер, личный тренер и преподаватель разума / тела. Она является ведущей еженедельного шоу «Включи свой внутренний свет» на WGBB AM1240 в Нью-Йорке, выпускает еженедельную новостную рассылку о здоровье и публикуется на радио, телевидении и в печатных СМИ. Чтобы узнать больше, посетите: www.turnonyourinnerlight.com




Статьи по Теме
Статьи редактора
Лучшие десять статей
Предыдущие функции
Карта сайта





Авторское право на контент © 2019, Debbie Mandel. Все права защищены.
Это содержание было написано Дебби Мандель. Если вы хотите использовать этот контент каким-либо образом, вам нужно письменное разрешение. За подробностями обращайтесь к Дебби Мандель.

Видео инструкция: True Sight : The International 2019 Finals (May 2024).