Yoga Booty Ballet Обзор

• May 18, 2024

Я не помню первые видео с упражнениями VHS от Beachbody, которые я использовал, но я знаю, что попробовал несколько программ, распространяемых этой компанией.

Первое, что я помню, когда я использовал свои 30 лет (около 2000-х), это Slim в 6 лет. Slim в 6 включал в себя базовые и повторяющиеся упражнения, которые были просты, но сложны по интенсивности - да, я чувствовал ожог. Я использовал Slim в 6, по крайней мере, один раз в неделю.

Второе видео упражнения, которое я могу вспомнить, используя мои последние 30 лет (обновленная коллекция DVD), было P90X. Все еще выполнимо, но я должен признать, что я не был заядлым пользователем этой программы упражнений, вероятно, потому что она требовала дополнительного оборудования.

Затем я попробовал Безумие ... Я не шевелился, прыгая вокруг.

Перенесемся на 5 лет вперед. Просматривая коллекцию DVD моей матери, я наткнулся на другую программу упражнений, выпущенную Beachboy. Йога Booty Ballet, Насколько сложно это может быть?

Ну, достаточно сказать, что я старше ... намного старше. И некоторые части тела движутся не так свободно, как раньше. Но в интересах журналистики и женщин, которые ценят точную и полезную информацию, как я, я решил пересмотреть эту программу.

DVD содержит 3 раздела:

- репетиция и управляемая медитация Как и ожидалось, предоставлена ​​полезная, хотя и скучная информация.
- Основы общего тонирования рекомендуемые рекомендации и оборудование для этого раздела включают: удобную одежду, пустой желудок, много воды, гантели, липкий коврик и мягкий шар.
- Продвинутый рекомендуемые рекомендации и оборудование для этого раздела такие же, как и для базовой тренировки.

Основные:

• Разминка - напомнила мне о том, почему я не делаю Zumba. В разминке чувствовался танец аборигенов. Независимо от того, как это называется, у меня все еще нет ритма, и я определенно не могу заставить все свои части двигаться так быстро. Но я могу размахивать руками так же хорошо, как следующий парень (или парень). И это то, что я сделал. Было ли это эффективно? У меня учащалось сердцебиение, но я не уверен в том, насколько хорошо он растягивал и загрунтовал целевые участки моего тела, поскольку некоторые движения я не мог выполнять правильно.


Если в вашем теле есть баланс, это отражается на вашей жизни.


• Балет - я чувствую, что балетный сегмент был хорошей тренировкой. Я ни в коем случае не обучен искусству балета. Я не в каком-то смысле слова, изящен. Я действительно верю, что обучение задействованию вашего ядра (брюшного пресса) является важным компонентом для развития сильного тела. Сегмент балета требует, чтобы вы балансировали на одной ноге, работая на другой. Конечно, вы можете использовать стул, чтобы помочь сбалансировать ваше тело. Ваша добыча, бедра и пресс получают хорошую тренировку, и это довольно легко сделать.


• Скульптура - в этом сегменте вам нужен набор легких весов (2 фунта). Я использовал 5 фунтов веса и хорошо. Сегмент скульптуры был отличной тренировкой для рук, пресса и бедер (приседания).


Основой нашей жизни является наше дыхание.


• Cool Down Yoga - лично мне понравился сегмент йоги, и я был бы склонен работать с ним ежедневно.


• Брюшной пресс - Этот сегмент происходит на полу. Упражнения в этой тренировке включают в себя сжатие мягкого мяча между ногами, а затем включение хрустов в рутину. Упражнения в этом сегменте вполне выполнимы независимо от ваших способностей.


• Final Cool Down - последний сегмент состоит из общего растяжения спины и ног.

Дополнительно:

• Продвинутая тренировка начинается с Кундалини Йоги, которая фокусируется на энергии Крии.


Пусть каждое ваше движение будет выражением вашей божественности.


• Разминка - опять-таки кардио-разминка состоит из тех броских движений бедра, которые я не могу заставить свои части тела взаимодействовать. Есть один участник в команде, который не полностью разорван и является средней женщиной. Она хорошо справляется с остальной частью класса. Я могу следовать за ней, но я не могу двигаться как инструкторы. Сегмент расширенной разминки немного длиннее, чем основной разогрев, длится примерно 30 минут; В общем, это было слишком долго для меня.


• Балет - как и в основной разминке, балетный сегмент подчеркивает равновесие, используя различные движения ног.


Наслаждайтесь радостью свершения.


• Растяжка хатха-йоги - это расслабляющий и мягкий способ растянуть мышцы. Я не чувствовал запугивания от движений, и я полностью наслаждался этой частью тренировки.


Остальные. Пополнять. Заменить.


• Последний раздел - это освежение медитации в позе богини. Я заснул.

Плюсы: Yoga Booty Ballet - это удобная домашняя тренировка, которую может выполнять большинство людей (которые скоординированы и имеют ритм). Видео предлагает два уровня: базовый и продвинутый. Я бы сказал, что Advanced не сложнее, чем Basic; Это просто дольше во времени.

Минусы: Вы должны быть в состоянии быстро двигаться в секции разминки обеих тренировок. Если вы не скоординированы, как я, вы, возможно, не сможете поддерживать или достичь максимальной эффективности.

В целом, я бы порекомендовал этот продукт для разнообразных упражнений: танцы, йога, силовые тренировки и медитация.


Namaste.


Вы пробовали балет с йогой? Перейдите на форум.Мы будем рады услышать ваши мысли.



Эта статья содержит партнерские ссылки, поэтому я получу небольшую компенсацию, если вы совершите покупку по одной из этих ссылок. Если вы заинтересованы в приобретении добавки B6, перейдите по ссылкам Amazon.com или Amazon.co.uk ниже:

США: Йога Booty Ballet: репетиция и управляемая медитация; Основы общего тонирования; Продвинутое сжигание жира

Великобритания: балет «Йога Боути»: «Богиня Бути» / «Йога Ядро» [DVD]



Отказ от ответственности: я не врач, и статьи, которые я пишу, предназначены для расширения ваших знаний о предмете. Перед началом этой программы упражнений всегда полезно проконсультироваться с личным врачом.

Видео инструкция: Barre Blend's World Premiere (May 2024).