Почему мы не можем сказать нет

• May 18, 2024

Сказать «нет» тяжело, потому что мы боимся, что нас не любят, мы боимся неудач и боимся конфликтов. Есть анонимное выражение, которое говорит; она, которая урезает себя, чтобы удовлетворить всех, скоро изгонит себя. В большинстве случаев лучше чувствовать вину за то, что соблюдает свои границы, чем чувствовать себя обиженным и обиженным, потому что вы их игнорировали. В конечном счете, вы и человек, делающий запрос от вас обоих, имеют значение; поэтому постарайтесь не отвечать на запросы таким образом, чтобы никто из вас этого не делал.

При возникновении любой просьбы обратите внимание на свою первую реакцию. Какова ваша первоначальная интуиция? Каковы ваши причины побудить себя заняться чем-то другим? Ответ на этот вопрос часто является хорошим способом понять мотивацию вашего ответа. Знание того, почему вы делаете то, что вы делаете, может помочь вам сделать больше вещей, которые важны для вас.

Отказ это только задержка
Часто мы говорим «нет», потому что хотим избежать неприятной ситуации. По правде говоря, когда мы реагируем так, что не соблюдаем наших границ, мы лишь задерживаем, а не избегаем дискомфорта. Другими словами, выбор не состоит в том, чтобы идти вместе, чтобы избежать конфликта или иметь дело с конфликтом. То, что вы на самом деле выбираете, - это быть неудобным сейчас или неудобным позже. Что вы можете сделать вместо этого? Учитесь сидеть с дискомфортом. Учись не судить об этом. Просто заметьте это чувство, не позволяя ему поглотить вас. Учитесь не позволять голосам своего внутреннего критика или окружающих вас людей заставлять вас чувствовать себя оскорбленными. Возможно, если ваш внутренний критик не называет вас эгоистом, то кто-то другой будет в реальной жизни или, может быть, просто в вашем воображении. Не позволяйте себе бить себя по голове эгоистичным ярлыком. Опровергни своего внутреннего критика. Не можете сделать это? Запишите, что она говорит, и попросите кого-нибудь помочь вам найти доказательства обратного. Не полагайтесь на недобрый ум за помощью.

Щедрость сама по себе является прекрасным подарком. Принудительная щедрость бесполезна. Вы обнаружите, что награда, которую вы ищете, когда вы даете от вины или неспособности отрицать других, не придет.

Видео инструкция: Не могу сказать НЕТ людям||Как научиться отказывать людям в их просьбах (May 2024).