Когда родитель умирает

• May 6, 2024

Смерть родителя никогда не бывает легкой, ожидаемой или нет.

В детстве наши родители кажутся непобедимыми; люди, которые всегда будут рядом, чтобы помочь нам и направлять нас, и по мере того, как вы и ваши родители стареете, эти роли часто продолжаются. К сожалению, однако, это не всегда так, потому что мы иногда наблюдаем ухудшение психического здоровья нашей матери или отца и изменение ролей.

Не имеет значения, насколько хорошо, умственно или физически, наши родители, или насколько мы подготовлены к тому, что мы думаем, что потеря их оставляет огромный разрыв в нашей жизни. Связь между родителями и детьми является самой фундаментальной из всех человеческих связей, и когда ваша мать или отец умирает, эта связь разрушается, и вы испытываете много сильных эмоций, некоторые из которых могут включать онемение, растерянность, страх, вину, облегчение и гнев. Иногда эти эмоции будут следовать друг за другом в течение короткого периода времени, или они могут даже возникнуть одновременно.

Знай свое горе уникально

Поймите, что ваше горе уникально. Каждый человек вступает в отношения по-своему с кем-либо еще. Даже братья и сестры будут иметь разные отношения со своими родителями и, следовательно, могут скорбеть по-разному. Многие другие вещи будут играть роль, такие как жизненный опыт и обстоятельства, а также другие семейные отношения. В результате вы будете горевать по-своему и в свое время. Не пытайтесь сравнивать свой опыт с опытом других людей, принимайте его по одному разу и скорбите так, как вам нужно, и принимайте, что другие имеют такие же права.

Часто смерть - это время конфликта. С таким большим количеством эмоций у поверхности не возникает особых проблем. Вы, ваши братья и сестры можете не соглашаться с похоронами или спорить о финансах семьи. Поймите, почему это происходит, и поймите, что, хотя это может быть неприятно, это также вполне нормально. Старайтесь поощрять открытое общение и будьте готовы выслушать другие точки зрения. И наоборот, иногда смерть родителя может сблизить братьев и сестер.

Понимание ваших эмоций

Хотя не у всех будут одинаковые чувства, некоторые из наиболее распространенных эмоций могут включать в себя:

печаль - вы можете быть удивлены, насколько глубоко вы чувствуете потерю родителя. Большинство людей ожидают, что им станет грустно, но зачастую это гораздо более глубокое чувство, чем вы себе представляете, особенно если это смерть вашего второго родителя, когда возникают чувства уходящей эры, а также чувства того, что они «взрослые сироты». , Вам также может быть грустно, что у ваших детей больше нет своих бабушек и дедушек. Позвольте себе почувствовать грусть и поделиться ею с близкими вам людьми.
гнев - эта эмоция особенно вероятна, если с вашими родителями возникли нерешенные проблемы. Вы также можете почувствовать гнев, что ваше время больше не вместе. Постарайтесь понять эмоции, стоящие за горем, и простите своих родителей и себя. Разговор с советником или другим профессионалом может помочь.
Вина - это очень распространенный ответ. Вы можете пожелать, чтобы вы провели больше времени со своим любимым человеком, сказали больше, чем вы, или взяли обратно слова, сказанные в гневе. Иногда вина будет еще более выраженной, если в вашей семье будет дисфункциональный элемент. Время поможет, когда вы проработаете эти чувства и позволите им исцелиться.
Рельеф - это часто смешивается с чувством вины, особенно если ваша мать или отец плохо себя чувствовали до того, как умерли. Это не значит, что вы их не любили «достаточно», это просто означает, что вы довольны, что они больше не страдают, физически или эмоционально.

Все эти эмоции совершенно нормальные. Позвольте себе почувствовать их и не пытайтесь игнорировать их. Это очень эмоциональный период, и исцеление займет время.

Дорожите своими воспоминаниями

Хотя вашей матери или отца больше нет с вами, дорожите воспоминаниями. Поделитесь ими со своей семьей. Некоторые из этих воспоминаний заставят вас плакать, в то время как другие заставят вас смеяться, но все помогут вам сохранить эти воспоминания и вспомнить человека, который был неотъемлемой частью вашей жизни.

Иногда физическое воспоминание о вашем близком человеке, такое как посадка дерева в его памяти или создание фотоальбома, чтобы ознаменовать особое время, которое вы провели вместе, может помочь принести утешение.

Подтвердите свою потерю

Вы не исцелите, если не признаете и не выражаете свое горе. Как вы это делаете, так же индивидуально, как и каждый человек. Отрицание или отклонение вашего горя только усложнит принятие вашей потери.

Помните также, что если есть выживший родитель, его потеря будет отличаться от вашего. Это не означает, что вам нужно взять на себя ответственность за их жизнь и организовать все, а скорее дать им пространство для скорби и продвижения вперед в свое время, убедившись, что они понимают, что вы здесь, чтобы поддерживать и помогать им, если и когда им это нужно.

Движение мимо вашего горя не произойдет быстро; это процесс, часто долгий, медленный, поэтому будьте терпеливы и будьте добры к себе, когда вы приспосабливаетесь к жизни, в которой нет ваших родителей.

Видео инструкция: Мои родители оставили меня умирать, но я выжил и стал звездой (May 2024).