Что нужно знать о PPD

• April 29, 2024

Ни одна женщина не хочет думать о возможности послеродовой депрессии (ППД) во время беременности, но важно знать признаки и симптомы, чтобы вы могли их распознать и обратиться за помощью, когда вам это нужно.

Послеродовая депрессия это нормально. Приблизительно от 10 до 15% женщин страдают от некоторых расстройств настроения в послеродовые месяцы. Эти цифры делают послеродовую депрессию одной из самых распространенных болезней сегодня. Тем не менее, большинство женщин, кажется, думают, что с ними этого не случится. Если вы страдаете от послеродовой депрессии после рождения ребенка, знайте, что вы не одиноки и не ненормальны.

Частота возникновения PPD высока по нескольким причинам, наиболее частой причиной является гормональные колебания, которые женщины испытывают в течение нескольких месяцев после родов.

Один из самых распространенных мифов о послеродовой депрессии заключается в том, что она всегда сопровождается чувством грусти. Некоторые женщины испытывают негодование, гнев, вину, потерю контроля, неспособность связываться со своим ребенком, неспособность справиться с ситуацией и могут чувствовать, что они бесполезны или являются «плохим» родителем. Какими бы ни были ваши чувства, если они ощущаются подавляющими или выходят за рамки нормы, обратитесь за помощью.

PPD - это больше, чем просто гормоны. Гормоны действительно играют роль, но есть много факторов, которые влияют на PPD. Истощение, отсутствие механизмов преодоления, отсутствие поддержки и наличие ребенка с «высокими потребностями» могут повлиять на ваши эмоции после рождения ребенка.

Иногда большую помощь может оказать помощь ребенку и знания о воспитании детей. В других случаях могут потребоваться консультации или лекарства.

Нет ничего постыдного в том, чтобы просить о помощи, будь то от друзей, членов семьи или профессионалов. Простые вещи, такие как наблюдение за ребенком во время сна, общение с опытной матерью или подтверждение вашим педиатром, что у вашего ребенка колики и что вы не плохая мать, могут оказать огромное влияние на ваши эмоции и вашу способность справиться.

Также нет ничего плохого в том, чтобы обращаться за консультацией или принимать лекарства, если это необходимо. Самое главное, чтобы вы получали помощь, которая вам нужна на раннем этапе, ради вашего здоровья и благополучия вашего ребенка.

Советы по подготовке во время беременности:

- Настройте свою систему поддержки семьи и друзей.

- Составьте справку о приеме пищи, работе по дому и о детях старшего возраста в течение первых нескольких недель после прибытия ребенка.

- Обучите себя, своего партнера и свою систему поддержки признакам и симптомам PPD.

- Подготовьтесь к возможности ухода за ребенком с «высокими потребностями».

- Имейте хотя бы одного человека, которому можно позвонить, когда он плачет и держит кричащего ребенка в 3 часа ночи.

Видео инструкция: Защита от солнца: что нужно знать. (April 2024).