Способы улучшить ваш аппетит

• April 29, 2024

Когда мы становимся старше, мы иногда теряем желание есть, потому что мы грустные, одинокие или просто не мотивированы. Независимо от причины, для многих пожилых людей потеря аппетита может стать серьезной проблемой. Если у вас возникли проблемы с поиском еды, которая звучит действительно аппетитно, вот несколько советов и приемов, которые помогут вам снова насладиться едой.

Ешь как ребенок снова

Помните, что вы любили есть в детстве? Запах и вкус еды могут вызвать приятные воспоминания. Итак, попробуйте некоторые продукты, которые вы ели в молодости. Что твои внуки любят есть? Вот несколько идей для начала:

- бутерброды с арахисовым маслом и желе
- арахисовое масло и банановые бутерброды
- французский тост и сироп или фрукты
--Muffins
- Легкие продукты, такие как овощные палочки с соусом
- Струнный сыр
- Овсянка (особенно зимой, она делает согревающий завтрак)
- Картофель фри (делайте их в духовке для более здорового угощения)
- Фрукты (нужно время очистить и нарезать кусочками)

У каждого есть любимые вещи детства, которые только могут получить те вкусовые рецепторы. Подумайте об этом и почувствуйте вкус дома и готовки.

Поменяй еду

Теперь вы можете установить свои собственные правила, и я говорю: завтракайте на ужин или оставшиеся накануне вечером, чтобы вкусно позавтракать. Я люблю оставшуюся пиццу и особенно мексиканскую еду на завтрак. Вы должны попробовать. А что делает обед лучше, чем яичница с сыром и хрустящими тостами? Обед - идеальное время для остатков.

Готовить на один или два

Многие пожилые люди говорят, что мотивировать готовить так сложно, когда дело касается одного или даже двух человек. Почему бы не пойти дальше и сделать целый рецепт и сознательно дать себе остатки, так что все, что вам нужно сделать, это разогреть для другого приема пищи. Таким образом, вы получаете возможность готовить более одного или двух блюд и наслаждаетесь дополнительным преимуществом отсутствия необходимости готовить в конце недели.

Нарушить диету

Один из главных советов для диеты - это выключить телевизор, отвести другие отвлекающие факторы и сосредоточиться на еде. Если вы не обращаете внимания на то, что вы едите, вы можете переедать. Итак, если вы смотрите телевизор или занимаетесь чем-то другим во время еды, вы можете просто получать питание, в котором нуждается ваше тело, даже не осознавая, что вы вообще не хотите есть.

Когда вы используете эти маленькие советы, чтобы начать свой аппетит, всегда помните, что со временем вы должны обязательно следовать правилам здорового питания. Еда, которая хороша для вас, может быть вкусной и интересной.

Видео инструкция: Нажмите на Эти 2 Точки и Сбросьте Вес за Месяц (April 2024).