Витамины, минералы и травы для сна

• May 2, 2024

Когда около четырех лет назад мне поставили диагноз фибромиалгия, это было, по крайней мере, частью ответа на вопрос, почему у меня были ужасные приступы бессонницы. Еще одна проблема была еще хуже, чем бессонница. Я мог спать десять часов и просыпаться, чувствуя себя так, словно совсем не спал. Я был раздражительным на работе, все время уставал и терял способность запоминать свои сны. На самом деле я так устал, что перестал заботиться. Фибромиалгия - это тип синдрома хронической усталости, сопровождающийся болью и множеством других симптомов. Качество сна имеет решающее значение для того, чтобы справиться с этим условием.

Сотрудник предложил кальций и сказал, что он помогает с расслаблением. Во время одной из моих беременностей мой доктор сказал мне, что недостаток кальция заставляет меня просыпаться ночью с ужасными судорогами в ногах, так что это имело смысл для меня. Я начал принимать кальций перед сном, а не утром, и спал намного лучше примерно в 60% случаев. Кальций оказывает успокаивающее действие на организм, а его дефицит может вызвать умиротворение и бодрствование. Рекомендуется также принимать магний и калий, чтобы помочь организму усваивать кальций. Витамины группы В помогают организму восстановиться после стресса. Дефицит в этой области также может ухудшить сон. Говорят, что B-6 и B-12 улучшают сон. Если принимается только один или два компонента комплекса В, важно также принимать витамин комплекса В, чтобы избежать дефицита других витаминов группы В. Мелатонин и фолиевая кислота также улучшают сон.

Травник порекомендовал корень валерианы при моей хронической боли и бессоннице. Хотя это, казалось, не помогло моей боли, это, казалось, помогло мне расслабиться и быстрее заснуть. Валериана имеет сильный запах и лучше всего принимается в виде капсулы. Она также порекомендовала Кава Кава, и это, похоже, тоже помогло. Я пил его как чай из сыпучих трав. Кава иногда рекомендуется при депрессии. Я не нашел это полезным в этой области. Я также нашел 5-HTP еще более полезным. Это дополнение дорого, и я не мог позволить себе принимать его регулярно. Однако со временем он потерял свою эффективность, и после нескольких недель перерыва он работал лучше.

Фибромиалгия - хроническое заболевание, и я потратил много лет на поиски ответов. Я считаю, что я заболел болезнью задолго до того, как врачи поставили ей диагноз. Мой лечащий врач не верит в это, несмотря на подтверждение специалиста, на которого он направил меня. Я потратил сотни долларов в магазинах здоровой пищи, часто следуя за клерком, который загружал меня множеством продуктов, но на самом деле не объяснял, почему они выбирали продукты. Очень немногие из них помогли. Когда что-то работало, было трудно, если не невозможно, определить, что это было из-за количества добавок, которые я принимал.

Я пробовал систему, похожую на LifeScript много лет назад. Я заполнил Персонализированный профиль витаминов в Интернете, сообщая о своих привычках питания и образа жизни, а также о таких физических состояниях, как менопауза и сердечные заболевания. Анализ рекомендовал в общей сложности шесть различных программ на выбор. Я выбрал Daily Essentials с полным кальцием и поддержкой сердца и сердечно-сосудистой системы. Две программы содержат совершенно разные ингредиенты. Программа Daily Essentials содержит все витамины, рекомендованные выше, кроме мелатонина. Для 28-дневного предложения обеих программ (четыре отдельных продукта) моя сумма составила $ 28,66, включая доставку. В последний раз, когда я покупал в магазине здоровой пищи, я потратил столько на один продукт. LifeScript предлагает гарантию возврата денег и доступ к консультантам по питанию через Интернет или по телефону. Я получил свой заказ в течение двух дней. Индивидуальные ежедневные пакеты сокращают количество бутылочек с витамином в домашних условиях, и их легко положить в сумочку, если я путешествую. LifeScript предлагает более умный способ покупать добавки. Я думаю, что буду использовать время, которое я потратил бы, чтобы ехать в магазин здоровой пищи, чтобы вздремнуть!

Пусть все твои мечты сбудутся!

Источники:
Здоровый сон

Сон, питание и витамины

---

Парфена Блэк - профессиональный социальный работник и рукоположенный служитель с опытом работы в таро и рунах. Для частных духовных консультаций и интуитивных чтений по электронной почте, пожалуйста, посетите ее по адресу oymygoddess.com.

---

«Витамины, сделанные только для вас? БЕСПЛАТНЫЙ витаминный профиль от LifeScript!»

Видео инструкция: ВСЕГО 13 СЕКУНД ПЕРЕД СНОМ, И ПРОЩАЙ БЕССОННИЦА, ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ, ГОЛОВНАЯ БОЛЬ! Как вырасти зрение (May 2024).