Лучшее средство от горячих вспышек

• April 27, 2024

Хотя я еще не наступил менопаузальный возраст, я проводил некоторые исследования способов борьбы с некоторыми из его симптомов. По просьбе моей матери я решил составить список горячих вспышек средств, что нужно сделать, чтобы уменьшить ее симптомы и, возможно, избавиться от приливов все вместе.

Самое существенное лекарство, которое я нашел, связано с едой. Еда действительно целитель и торговец смертью! Это может звучать мрачно, но это тот важно сделать общий здоровый выбор в вашем рационе. Это часто может быть то, что склоняет масштабы жизни в вашу пользу. (Между прочим, я думаю, именно поэтому изменение диеты может быть одной из самых сложных вещей для освоения.)

Есть много продуктов, которые делают горячие вспышки более распространенными и трудными для решения. Некоторые из них имеют четкий смысл, как острая пища.

Острая пища заставляет ваши клетки крови расширяться, что вызывает повышение температуры вашего тела, вызывая тем самым горячую вспышку.

Рафинированные (белые) углеводы другой виновник, то есть белый хлеб, белый рис, а также простые (белые) сахара в конфетах и ​​других сладостях. Все это вызывает всплески сахара в наших кровеносных сосудах, которые затем приводят к перегреву организма в ответ.

Кофеин следующий большой плохой парень Если вы регулярно пьете кофе (более одной чашки в день), то этот кофе, скорее всего, вызывает ваши приливы, поскольку он стимулирует кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

Если вы сразу знаете, что вы едите много любой или всех этих продуктов, сокращение и замена сделают чудеса. Вы будете удивлены тем, какие резкие изменения вы видите в своей частоте вспышек. Дополнительным преимуществом является то, что вы, вероятно, также заметите общее изменение вашего благополучия. Эти продукты в избытке не просто проблемы от приливов. Они могут вызвать множество проблем в балансе здоровья нашего тела, и когда они исчезают (или резко сокращаются), наше тело становится намного счастливее.

Если вы случайно не знаете точно, что вы едите каждый день, простой способ узнать это - начать вести журнал еды. Я на самом деле использую на своем телефоне программу под названием NOOM. Простого ноутбука, однако, будет достаточно :-). Понимание того, что вы едите, значительно упростит процесс замены «не очень хороших» продуктов на продукты, которые не только НЕ вызовут приливы, но даже помогут не допустить их вообще не происходит.

Далее я посмотрю, какие продукты могут предотвратить и уменьшить частоту приливов. Я надеюсь, это поможет вам!

Видео инструкция: "Доктор Свет": Все о вирусах, мифы о водке и правильный прием антибиотиков (22.02.2020) (April 2024).