Теннис достигает новых высот

• May 18, 2024

Кто бы мог подумать еще во времена Рода Лейвера (5’7 ”) и Кена Розуолла (5’9”), что эти ребята будут считаться «маленькими» и в некотором неблагоприятном положении на теннисном корте. Можно спорить об их умении и способностях, но это правда, что физический рост имеет значение, особенно в сегодняшней силовой игре.

Даже на женской стороне большинство более коротких игроков быстро стали динозаврами. Все началось с «большого детского тенниса», где мы впервые услышали о более высоких игроках (Линдсей Дэвенпорт в 6´2 ”и Мэри Пирс в 5’10”), которые имеют преимущество на корте и строят свою игру на большом мощном оружии.

К сожалению, физическое мастерство может быть изменено только путем потери жира и наращивания мышечной массы. Вы ничего не можете с этим поделать, и большинство из нас не такие высокие, как Джон Иснер (6'9 ") или Мария Шарапова (6'2").

Итак, как вы боретесь с этими большими и сильными игроками? Помимо того, что вы сами становитесь больше, вы можете стать сильнее умственно, и, что еще более важно, вы можете стать быстрее на корте. Одно огромное преимущество, которое обычно имеют обычные и даже короткие игроки, - это чувство корта, а также быстрота и скорость ног (аля Мартина Хингис в 5'6 "и Жюстин Энен в 5'5").

Вы не можете стать выше, но вы можете работать быстрее на корте. Это достигается с помощью упражнений для ног, а также методов, которые вы можете использовать, чтобы быстрее поднять мяч.

Увеличение скорости ног
Да, мы собираемся предложить страшную тренировку «бегущих строк». Это действительно лучший способ улучшить скорость ног и повысить маневренность. Существует так много вариантов, и вы даже можете придумать что-то свое, чтобы оно было интересным и мотивированным. Бег быстрых ветровых спринтов одинаково эффективен.

Прогнозирование и паттерны
Изучите стандартные модели тенниса (от кросс-корт-форхенд-форхенд и т. Д.) И научите свой мозг мыслить таким образом. Некоторые игроки редко меняют направление. По ходу матча вы узнаете любимые паттерны вашего противника. Обрабатывайте эту информацию с каждым пунктом, чтобы улучшить ваши ожидания.

Смотреть мяч
Следите за траекторией шара, которого вы ударили, пока он не достигнет ваших противников. Обратите внимание на угол их ракетки, когда они вступают в контакт. Вы уже можете бежать за мячом, если сможете определить даже на одну или две секунды раньше, куда они собираются его поразить.

Вы можете получить огромное преимущество, улучшив свою скорость на корте. Это заставит вашего противника думать, что он не может держать мяч подальше от вас, если вы всегда будете первым, или, по крайней мере, получите преимущество в правильном направлении.

Видео инструкция: Ми-ми-мишки - Новые серии! - Паузник - Лучшие мультики для детей (May 2024).