Удивительное противоядие от одиночества

• May 7, 2024

Одиночество признано растущей проблемой здоровья. Было показано, что изоляция отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему и приводит к депрессии. Интернет и телевидение продолжают строить более высокую стену. Широкое исследование, проведенное медицинским центром Чикагского университета, выявило причину одиночества и, следовательно, лечения. Удивительные результаты: решение проблемы одиночества - это не посещение групп поддержки с другими одинокими людьми или обучение лучшим социальным навыкам. Скорее одиночество можно исцелить, улучшая самооценку - создавая более позитивное самовосприятие по отношению к другим.

Это новый подход к старой проблеме. Одиночество действительно об отношениях, которые каждый имеет с собой. Подумайте о том, чтобы сказать человеку, который считает, что он или она не соответствует другим людям, чтобы участвовать в социальной деятельности! Их ответ будет: «Эта вечеринка вне моей лиги. Все будут игнорировать меня. «Я не могу посещать занятия в спортзале. Все намного лучше и будут смеяться надо мной ». "Я потерял работу. Мне стыдно. Все остальные так успешны ». Но это именно то, что делали профессионалы - говоря недостойным: «Иди, иди туда и общайся». И именно поэтому одинокие люди все еще одиноки.

Одинокий человек должен восстановить связь с собой. Если человек недоволен собой, все другие отношения будут наполнены несчастьем

Предупреждающие признаки надвигающегося одиночества:

• Вы жаждете комплиментов, внешней проверки.
• Когда вы получаете комплимент, вы верите, что это фальшивка.
• У вас проблемы с получением подарка: «У вас не должно быть…»
  
• Вы чувствительны к критике. Вы размышляете о негативном замечании.
• У вас есть строгий внутренний критик, говорящий вам, что вы недостаточно хороши и который повторяет ваши неудачи.
• У вас проблемы с переносимостью своих недостатков.
• Обращение за помощью является проблемой, и вы редко спрашиваете.
• Вы чувствуете, что упускаете что-то, что есть у других людей.

Пора идти нелогичным путем, чтобы вернуться в центр. Это означает переоснащение себя, чтобы стать «здоровым нарциссом». Начните с физического: правильно питайтесь, занимайтесь физическими упражнениями, выделяйте время для занятий, которые вы любите, и заботьтесь о своей внешности для себя, а не для других.

Затем пришло время метаморфоз. Воссоздайте, кто вы есть: возрождайте то, что вы хотите, и стремитесь быть. Обратите внимание, что индейские индейцы имели тотемный столб из резьбы по бетону для передачи уникальной личности. Попробуйте реализовать эту концепцию в меньшем масштабе. Специальные вещи передают и повышают ваш статус как для вас, так и для других. Это не означает, что для того, чтобы рекламировать себя, требуется увеличение расходов. Вместо этого сосредоточьтесь на своем фирменном взгляде, цвете, аромате и аксессуаре. И, пожалуйста, будьте осторожны, как вы говорите с собой - больше никаких самоуничижительных замечаний. Говорите с собой так же, как с другом.

Чтобы чувствовать себя менее одиноким, вы должны по-настоящему наслаждаться своей собственной компанией. Удивительные результаты: решение проблемы одиночества - это не посещение групп поддержки с другими одинокими людьми или обучение лучшим социальным навыкам.

---

Чтобы узнать больше о том, как справиться со стрессом и восстановить свою жизнь, прочитайте мою книгу, Пристрастие к стрессу: 7-ступенчатая программа женщины, чтобы вернуть радость и непосредственность в жизни, Для прослушивания архивных радиопередач с приглашенными экспертами посетите радио-шоу Turn On Your Inner Light

Видео инструкция: Вирус из Китая. Что важно знать. Симптомы китайского коронавируса. Вирус в Китае. Новости 2020 (May 2024).