Упражнение без сопел

• April 29, 2024

С пыльцой, кружащейся вокруг вас, трудно чувствовать мотивацию выходить на улицу, чтобы тренироваться. Я пытался защитить свои тренировки на свежем воздухе и придумал несколько дополнительных стратегий, а также дополнительную мотивацию.

Идеальная погода для занятий спортом

Я обнаружил, что лучшее время для прогулок на свежем воздухе сразу после дождя который помогает успокоить пыльцу. На прошлой неделе несколько дней подряд было сухо и ветрено, и я чихал, как ураган, и бегал, как реки, когда катался на велосипеде. Ветер может нести пыльцу на расстояние до 400 миль, что может принести немного незваной пыльцы растений прямо в нос.

На следующий день рано утром шел дождь. Поздно утром я отправился на велосипеде, и у меня не было никаких симптомов аллергии. Нет ничего лучше, чем тропический душ, чтобы порадовать аллергика.

Держи свои глаза счастливыми

Пыльца любит оседать на ваших ресницах или в складках вокруг глаз. Заблокируйте этих злоумышленников, надев солнцезащитные очки. У меня есть спортивные солнцезащитные очки, которые помогают с этой проблемой.

Держите свое крыло

Ваши волосы - ловушка пыльцы, и лак для волос и мусс только ухудшают это. Следите за тем, чтобы ваши волосы были покрыты широкой шляпой от солнца или бейсболкой, чтобы пыльца не подвела ваши волосы. Я всегда ношу шлем во время езды на велосипеде.

В помещении нельзя пыльцу

Оставьте свою тренировочную обувь снаружи, чтобы избежать попадания аллергенов в дом. Если возможно, снимите свою тренировочную одежду в гараже и идите прямо в душ, чтобы смыть пыльцу.

Нужна дополнительная мотивация, чтобы двигаться

У меня есть Fitbit Zip. Это беспроводной фитнес-трекер, который отслеживает мои шаги, расстояние и количество использованных калорий. Я могу отправить эту статистику на мой компьютер и смартфон. Zip побуждает меня ставить цели и идти дальше. Согласно веб-сайту Fitbit, пользователи Fitbit в среднем на 43 процента больше шагов в день.

Если вы любите собирать деньги для своей любимой благотворительности, вот еще одна причина для переезда, несмотря на вашу аллергию. Charitymiles.org предлагает вам приложение для вашего смартфона, которое будет отслеживать ваше расстояние при каждой прогулке, беге или велосипеде. Ваш пробег превращается в деньги на благотворительность. Вы выбираете один из 28, чтобы пожертвовать свои 25 центов, заработанных за милю, которую вы проходите или бежите, или 10 центов за каждую милю, которую вы проезжаете.

Видео инструкция: Nasal Polyp Removal Surgery (April 2024).