Визуализируйте то, что вы хотите запомнить

• May 15, 2024

Прежде чем пойти в продуктовый магазин, я всегда спрашиваю свою семью, есть ли что-то особенное, что они хотели бы, чтобы я получил, пока я там. На днях моя дочь попросила изюм, овсяные хлопья и вегетарианскую имбирную курицу. Мой сын хотел печенье Лорны Доун и фруктовый салат. Мой муж попросил кексы с банановыми орехами и яблоки. Я вернулся со всем необходимым для обеда и со всеми вещами, которые просила моя семья, но я ничего не записал.

Я не писал список покупок в течение нескольких месяцев. Вместо этого я использую визуализацию. Размышляя о том, что я хочу купить, я представляю себе упаковку и я также представляю себя, идущим по проходам, добавляя предметы в свою корзину. Весь процесс занимает меньше времени, чем составление списка, поиск по нему, как только я доберусь до магазина, проверка вещей из него и т. Д. Я просто не хочу больше беспокоиться обо всем этом, когда у меня отличная память хранилище для информации.

«Часто говорят, что картина стоит тысячи слов», - пишут Джанет Фоглер и Линн Стерн в своей книге. Улучшение памяти: как запомнить то, что вы начинаете забывать«. Если вы потратите время, чтобы создать значимую картинку, а затем на несколько секунд удержите ее в уме, вы, скорее всего, вспомните ».

Эксперты по памяти Генри Лорейн и Джерри Лукас предлагают забавную технику визуализации в Книга памяти: классическое руководство по улучшению вашей памяти на работе, в школе и в игре, Если у вас есть несколько разных поручений, попробуйте связать их вместе визуально, чем смешнее ассоциация, тем лучше. Например, сегодня мне нужно взять брокколи и заполненную медицинскую форму. Мне также нужно подтвердить встречу. Чтобы связать эти три, я могу представить, что иду в кабинет педиатра, где администратор протягивает мне конверт с брокколи. Затем я достаю брокколи и использую его как телефон, чтобы подтвердить встречу.

«Если вы на самом деле визуализировали глупые картинки, вы помните, что должны делать», - пишут Лорейн и Лукас.

Я нахожу это упражнение очень забавным и полезным, только авторы предлагают вам попытаться поместить ссылку в том порядке, в котором вы хотите выполнить задачи. В моей воображаемой ссылке я подтвердил назначение последним, но на самом деле это был первый приоритетный пункт. Попытка привести в порядок глупую историю, на мой взгляд, была бы слишком большой работой, и я профессиональный писатель. Важно то, что вы визуализируете то, что вы хотите сделать, сосредоточитесь на этом на мгновение, и, скорее всего, вы не забудете это сделать.

Видео инструкция: TED | Как стать мастером запоминания (May 2024).