Рецепт Кастрюли Энчилада Медленной Плиты

• May 18, 2024

На телевидении есть популярная реклама, которая задает вопрос: «Что у тебя в кошельке?» К сожалению, для большинства из нас ответ «Не много!» Вопрос, который мы должны задать: «Что у вас в морозильнике?» и, если есть модули, ответ «много!» Модули хороши с точки зрения бюджета и, конечно же, позволяют сэкономить время. Концепция модуля заключается в том, что основной ингредиент, такой как курица, говядина, индейка и т. Д., Готовится в большом количестве таким образом, чтобы его можно было добавлять к десяткам рецептов в одно мгновение, чтобы сделать его быстрым, питательным и вкусные блюда. Поскольку большинство модулей на этом сайте не содержат консервантов или обработанных продуктов, они гораздо полезнее для вас, и бонус в том, что они имеют прекрасный вкус.

Следующий рецепт Запеканка из медленной плиты энчилада использует остатки бобов (или консервы, если их нет), мешок кукурузных чипсов, сальсу в бутылках (или свежую, если она у вас есть) и консервированный зеленый перец чили. Его можно собрать за считанные минуты и готовить в мультиварке, пока повар на работе или просто занят другими делами. Чтобы завершить трапезу, салат из тертого салата с несколькими кусочками авокадо, свежими помидорами из сада и небольшим количеством винегрета делает отличную сбалансированную еду с минимальной суетой и практическим временем.

В то время как приведенный ниже рецепт требует курицу из модуля «Пашот из курицы», он одинаково хорош с: модулем из турецкой грудки, модулем мексиканской мясной смеси или модулем говяжьего фарша. Этот рецепт также может быть приготовлен из оставшихся чипсов тортильи - простых, со вкусом начо и т. Д. - которые лежат в шкафу и становятся несвежими.

12 порций

3 чашки жареной фасоли (или 2 банки по 15 унций, разбавленные небольшим количеством воды)
4 куриные грудки пашот из куриного модуля пашот, нарезанные кубиками
1 4 унции можно нарезать кубиками зеленый перец чили
1 9 унций пакет чили с сыром Фритос, или эквивалент тортильи, приправленный или не ароматизированный
3 чашки средней сальсы
3 стакана тертого сыра чеддер

Гарниры:
Сметана
Нарезанный зеленый лук
Измельченный салат
Нарезанный авокадо

1. Распределите 1/2 фасоли по нижней части 4-5-квартовой мультиварки.


2. Посыпьте фасоль половиной курицы с кубиками, затем половину зеленого перца чили (при наличии жидкости).


3. Крупно раздавить Fritos и распределить половину поверх зеленого перца чили, полить чипсами 1 1/2 чашки сальсы, а затем положить сверху 11/2 / чашки сыра.


4. Распределите оставшуюся часть бобов по сыру, затем оставшуюся курицу, чили, чипсы и сальсу.


5. Вершина с остающимся сыром.


6. Установите медленную плиту на низкий уровень и готовьте 4-6 часов.


7. Подавать со сметаной, нарезанным зеленым луком, тертым салатом и нарезанными авокадо.

Замечания: это делает отличное блюдо позднего завтрака; добавьте в каждую порцию пару яичниц.

Количество на порцию
Калории 439 калорий из жира 215
Процент от общего количества калорий От: Жир 49% Белок 25% Карбонат. 27%

Количество питательных веществ на порцию
Всего жиров 24 г
Насыщенный жир 9 г
Холестерин 68 мг
Натрий 912 мг
Всего углеводов 29 г
Клетчатка 3 г
Сахара 1 г
Белок 27 г

Витамин А 17% Витамин С 22% Кальций 0% Железо 18%

Видео инструкция: ТУШЕНЫЕ СВИНЫЕ РЁБРЫШКИ. Маленькие Секреты Всеми Любимого Блюда. Pork Ribs (May 2024).