Простые способы улучшить свой целостный образ жизни

• May 3, 2024

Поиск новых путей достижения целостности может быть немного сложным, вот некоторые из моих любимых способов улучшить здоровье и ваше чувство благополучия.

Написание духовных дневников - это то, что я сам только начал. Я не один, чтобы сидеть и писать. Однако я обнаружил, что за последние три недели это очень помогло мне в решении вопросов, которые я мог бы подчеркнуть. Записывая, что произошло в тот день, и размышляя о том, как вы могли бы поступить по-другому и в лучшую сторону, вы можете быть удивлены тем, что приходит на ум.

Меньше ТВ само собой разумеется. Вместо того, чтобы сидеть перед трубочкой, попробуйте тихо медитировать, чтобы снять напряжение дня. Возвращение домой из плохого или напряженного рабочего дня, а затем просмотр телевизора, особенно телевизора, который вызывает больше беспокойства, может затруднить сон ночью. Вместо этого вы можете создать собственный фильм с визуализацией. Визуализируйте себя в лесу или зеленом поле, прогуливаясь вдоль ручья и наслаждаясь спокойствием. Это также подготовит вас к спокойному ночному сну. Еще один отличный способ свернуть это читать. Чтение перенесет вас в новые места и далекие приключения. Итак, выключите телевизор и наслаждайтесь собственным воображением.

Пожертвование своим временем - отличный способ дать вам чувство покоя и признательности. Предоставление себя может быть большой пользой для вашего здоровья. Некоторые идеи для этого - ваш местный приют для животных или столовая. Я также считаю, что предложение уделить время няне для пары, пока они проводят вечер, может быть очень полезным.

Больше готовить дома - это не только полезно для организма, но и сплотить семью. Каждую неделю тратьте время на семейный обед, чтобы поговорить и хорошо провести время вместе. Создание счастливых воспоминаний полезно для всех, в том числе и для вашего здоровья.

Музыка может быть воодушевляющей или успокаивающей. Если вы чувствуете усталость или боитесь следующего задания, не волнуйтесь, включите хорошую музыку и сделайте это. Когда у меня есть рутинная работа, я откладываю хорошую музыку с бодрым ритмом, и я ухожу. Музыка успокаивает нервы и успокаивает разум. Это также хорошо для ребенка, когда у него возникают проблемы со сном.

Больше смеяться - это одна из лучших вещей, чтобы оставаться здоровым. Я знаю, что в это может быть трудно поверить, но это правда. Как американцы, я чувствую, что мы недостаточно смеемся, мы относимся к этому слишком серьезно. Чем больше ты смеешься, тем больше стресса будет в твоей жизни.

Свежие цветы могут украсить комнату и ваше настроение. Хранение живых существ вокруг вас напоминает, что мы все связаны духом. Свежие цветы - это простой способ насладиться природой в тесных условиях проживания.

Благодарность всему, что у нас есть, помогает нам ценить жизнь. Счастье не в том, что у нас есть, а в нас. Это отличный урок для вас, дети, ценить то, что у нас есть, а не то, что мы желаем.

Молитва, безусловно, одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья. Связь с Творцом напоминает нам о том, кто мы есть и как важна жизнь. Прогуляйтесь на природе, проводя время в молитве. Я стараюсь делать это раз в неделю, даже если это всего на несколько минут. Вы будете удивлены тем, как это может помочь вам.

Видео инструкция: 7 Черт Сильной Личности, Которые Может Развить Кто Угодно (May 2024).