Селен может помочь улучшить качество яиц

• May 5, 2024

Многие рецептурные пренатальные витамины не содержат микроэлемент селена, но это питательное вещество может быть важным питательным веществом, которое необходимо заранее до концептуального уровня, чтобы защитить качество яйца, особенно если у вас бесплодие.

По мере того как женщины преодолевают свои тридцатые и ранние сороковые годы, сохранение качества яиц становится важной задачей для достижения максимальной рождаемости. Считается, что ряд питательных веществ оказывает защитное влияние на качество яиц, включая мелатонин, мио-инозит и коэнзим Q10. Селен, хотя и менее известный как питательное вещество, защищающее качество яиц, также может быть очень ценным.

В 2010 году иранское исследование, опубликованное в журнале Human Reproduction, исследовало влияние селена на окислительный стресс яичников, который, как известно, является основной причиной снижения качества яиц по мере старения женщин. Исследователи измерили выработку активных форм кислорода (ROCs) наряду с общей антиоксидантной способностью (TAC) и уровнями одного из самых важных антиоксидантов организма, глутатионпероксидазы (GPx) в предантральных фолликулах яичников, которые культивировались с и без селена.

В группе, получавшей селен, фолликулы яичников, ооциты и эмбрионы были значительно более высокого качества. Было показано, что селен снижает выработку активных форм кислорода (ROCs), увеличивает общее содержание антиоксидантов и выработку глутатиона, что привело исследователей к выводу, что:

«SS (селен) вызывал повышение уровня фолликулярной TAC (общего содержания антиоксидантов) и активности GPx (глутатионпероксидазы) и снижение уровня ROS (активных форм кислорода), тем самым улучшая развитие фолликулов in vitro».

Некоторые высококачественные внутриутробные витамины содержат селен на уровне около 200 мкг в день, что часто считается разумной и эффективной дозой для добавок. Селен - это микроэлемент, который может накапливаться в организме и принимать высокие дозы - более 400 мкг в день - не рекомендуется.

Селен присутствует в растениях и продуктах животного происхождения, особенно в цельнозерновых, подсолнечных, рыбных и куриных. Селен особенно богат бразильскими орехами; только одна унция орехов бразильских орехов может содержать колоссальные 544 мкг. Содержание селена в продуктах питания очень сильно зависит от содержания в почве и поэтому может варьироваться, не все бразильские орехи будут настолько богаты селеном.

Если вы пытаетесь забеременеть и ищете способы естественного повышения качества яиц, спросите своего врача о приеме предродового витамина, содержащего селен, такого как Simply One.

Эта статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены медицинской или пищевой рекомендации, для которой вы должны проконсультироваться с врачом и / или диетологом соответствующей квалификации.

Гул Репрод. Апрель 2010 г .; 25 (4): 977-85. Epub 2010 6 февраля.
Селенит натрия улучшает развитие фолликулов in vitro, снижая уровень активных форм кислорода и увеличивая общую антиоксидантную способность и активность перекиси глутатиона.
Абеделахи А., Салехния М., Алламех А. А., Давуди Д.

Видео инструкция: Идеальный кальций без лекарств (Познавательное ТВ, Иван Неумывакин) (May 2024).