Стратегии выживания

• April 28, 2024

Что значит быть выжившим от рака? Вы проводите много времени, глядя на лица в толпе, задаваясь вопросом, выжили ли они от рака? Что обозначает выжившего после рака? Что вы делаете с этой новой ролью?

Некоторые люди уходят от опыта и закрывают дверь. Они хотят как можно меньше напомнить им об этом испытании. Другие вскакивают в полный рост, как лидеры, наставники и гиды, чтобы помочь тем, кто только начинает путь. Некоторые занимают золотую середину и пытаются найти баланс между обеими крайностями.

Независимо от того, как мы смотрим на наше выживание и что мы с ним делаем, мы можем предпринять шаги прямо сейчас, даже если нам только что поставили диагноз, чтобы добиться успеха.

Почти каждый выживший после рака молочной железы, с которым я сталкиваюсь, рассказывает похожую историю о том, как в последний раз выходила из кабинета врача, когда в ее ушах звучала прокламация: «Вот и все. Вы сделали Вы как можно ближе к вылеченному. Что это обозначает? Ты притворяешься, что этого никогда не было? Вы кричите от радости на крышах? Вы заказываете тот круиз, который обещали себе? Может быть, вы наркоман по управлению временем, и все, что вы делаете, это заезжаете в продуктовый магазин по дороге домой, потому что он уже в пути, а это означает, что завтра нужно делать меньше.

В мастерской выжившего одна женщина сказала, что она чувствовала себя так, словно ее били по бурному океану в течение нескольких месяцев, а затем бесцеремонно вымыли на берег и бросили, задыхаясь. В полном одиночестве.

Кажется настолько несправедливым, что после всего, через что мы прошли, после всей смелости, которую нам пришлось собрать, и всего страха, который нам пришлось преодолеть, мы снова садимся на ноги (или другие анатомические части, в зависимости), глядя на мир, который действительно не изменился вообще. Вся драма все еще там, все проблемы все еще там, и почему ничего не изменилось? Мы изменились! Теперь мы разные. Но никто, кажется, не замечает. Наша медицинская служба поддержки перешла к новым пациентам, что привело их в мир лечения рака. Наша семья и друзья все еще поддерживают нас, но у них тоже есть жизнь, и они заняты. Наша социальная и рабочая среда функционирует без нас (представьте!), И может быть очень сложно эмоционально вернуться в эти миры. Иногда мы начинаем избивать себя, удивляясь, почему мы так подавлены, когда должны испытывать экстатическую радость от того, что пережили опасную для жизни болезнь.

С момента постановки диагноза мы можем многое сделать, чтобы облегчить этот переход. Просто осознание того, что эти чувства нормальны и что мы, вероятно, испытаем их, имеет большое значение для сохранения «выживания» в перспективе. Реализация некоторых из этих практик до того, как они нам понадобятся, также может помочь.

Ставить цели. Наличие чего-то, чего можно ожидать, или вызов, который вы хотите решить, может вдохновить вас на преодоление темных периодов.

Возьми на себя ответственность за свою жизнь. Нигде это не является более правдивым, чем во время вашего лечения, и закладывание основы во время лечения будет вам полезно, когда вы наконец освободитесь. Помните, что несмотря ни на что, это ваша жизнь и ваше здоровье. Примите как можно более активное участие во всех решениях, связанных с лечением рака, и вы почувствуете себя наделенным полномочиями. Вы, вероятно, будете приятно удивлены, когда это чувство расширения прав и возможностей поможет вам изменить вашу новую жизнь как выжившего.

Вернитесь к основам. Занимайтесь спортом, хорошо питайтесь и отдыхайте. Теперь настало время поставить ваши потребности на первое место. Вы были в аду и обратно, и ваше физическое, эмоциональное и духовное я нуждается в пополнении и развитии.

Делайте все возможное, каждый день, чтобы сделать эти три основные потребности своим первым приоритетом. Со временем ваша новая жизнь - как выжившего - обретет форму, и вы начнете смотреть в будущее с обновленным чувством предвкушения и надежды.

Видео инструкция: ПЛЕМЕННОЕ ВЫЖИВАНИЕ #1 FOREBEARERS ПРОХОЖДЕНИЕ (April 2024).