Добавки хрома и СПКЯ

• May 18, 2024

За последнее десятилетие многочисленные исследования показали, что женщины с СПКЯ могут получать пользу от ежедневного приема микроэлемента хрома. Хром особенно вовлечен в регулирование и контроль уровня сахара в крови и, как известно, помогает функционированию инсулина, он, по-видимому, участвует в метаболизме углеводов, но механизм все еще неясен.

При добавлении хрома отмечается целый ряд преимуществ у женщин с СПКЯ и диабетиками. Хром, как правило, не входит в состав пренатальных витаминов и может отсутствовать в некоторых ограниченных диетах, таких как безглютеновая / беззерновая, вегетарианская диета, поэтому женщины с СПКЯ могут извлечь пользу из добавок.

Систематический обзор 2017 года и метаанализ многочисленных исследований влияния добавок хрома у женщин с PCOS (синдром поликистозных яичников) подтверждает ценную роль хрома в устранении некоторых признаков и симптомов PCOS.

Всего в исследование было включено семь рандомизированных контрольных испытаний, и результаты продемонстрировали положительное влияние на индекс массы тела (ИМТ), уровень свободного тестостерона и снижение уровня инсулина натощак.

«Этот систематический обзор и мета-анализ показывают, что использование добавок Cr пиколинат (пиколинат хрома) благотворно влияет на снижение ИМТ (индекса массы тела), инсулина натощак и свободного тестостерона у пациентов с СПКЯ».

Если вы боретесь с PCOS, может быть полезно поговорить с врачом о пользе добавок хрома. Хром особенно богат некоторыми продуктами, включая цельное зерно, мясо (включая курицу) и морепродукты, но вегетарианская или веганская диета с низким содержанием зерна или без зерна может не хватить.

Одна натуральная пищевая добавка, которая богата хромом, - это пивные дрожжи, а брокколи также особенно богата хромом. Всего полстакана брокколи содержит около 11 мкг хрома, что составляет примерно треть от «адекватного потребления» для беременности.


(1) J Trace Elem Med Biol. 2017 июл; 42: 92-96. doi: 10.1016 / j.jtemb.2017.04.008. Epub 2017 Apr 21. Добавки хрома и синдром поликистозных яичников: систематический обзор и метаанализ. Фазелян S1, Рухани MH1, Банк SS1, Амани R2.

Видео инструкция: ♦ СПКЯ: Ответы на вопросы подписчиков ♦ КОНТАКТ ФИТОТЕРАПЕВТА ♦Тестирую видео на новый телефон ♦ (May 2024).