Тайное значение гнева в отношениях

• May 20, 2024

Немногие живут с клоном, который умеет читать мысли. Поэтому большинство людей в отношениях, которые не согласны, делают это, чтобы передать свои чувства и проложить путь к компромиссу и переменам. Однако, когда во время «обсуждения» всегда присутствует гнев, знаете ли вы, что гнев может сигнализировать о грусти?

Важно знать разницу. Гнев может подавить общение. Кроме того, гнев может скрывать недостаток личных возможностей. С другой стороны, грусть может сигнализировать о том, что настало время подняться по этому скользкому склону самооценки и взять на себя ответственность за личное счастье.

Грусть в отношениях часто легче для другого человека, чем гнев. Человек, с которым вы живете, который заботится о вас, постарается исправить ситуацию, поняв, что вы испытываете. Тем не менее, гнев часто вырождается в крик, и этот человек даже не слышит вас больше. Вы находитесь вне ритма отношений и поэтому теряете общий язык, чтобы решить вещи.

Тем не менее, многие, кто злится вместе с кипящей обидой, не понимают, что им действительно грустно, согласно исследованию доктора Кита Сэнфорда в Журнал семейной психологии«Сообщение эмоций во время конфликта в супружеских парах». Сэнфорд объясняет: «Если пара попадает в атмосферу гнева, они склонны продолжать выражать гнев, независимо от того, как они на самом деле себя чувствуют. , , Это становится своего рода ловушкой, от которой они не могут сбежать ». Как трудно справиться с двумя эмоциями, одна из которых наложена на другую! Гнев делает грусть более трудной для восприятия.

В следующий раз, когда вы злитесь, попробуйте этот контрольный список, чтобы определить, что действительно беспокоит вас:

• Вы действительно злитесь, или вам грустно, что вы позволили себе пострадать?
  
• Когда ты злишься, ты так злишься, что в твоих глазах слезы?
  
• Всегда ли вы критикуете этого человека?
  
• Когда вы терпите неудачу в чем-то, вы чувствуете себя неадекватным?
  
• Чувствуете ли вы, что если вы скажете другу «нет», вас не полюбят?
  
• Говорите ли вы по телефону с членом семьи или другом, даже если это не самое подходящее время для вас?
  
• Вы испытываете физические боли, которые приходят и уходят?
  
• Чувствуете ли вы, например, что открыли правду о том, что вас используют, что вы проявляете слабость?

---

Чтобы узнать больше о том, как справиться со стрессом и восстановить свою жизнь, прочитайте мою книгу, Пристрастие к стрессу: 7-ступенчатая программа женщины, чтобы вернуть радость и непосредственность в жизни, Для прослушивания архивных радиопередач с приглашенными экспертами посетите радио-шоу Turn On Your Inner Light

Видео инструкция: Далай-лама. Как справиться с гневом? (May 2024).