Тортилья из цельного зерна Санта-Фе

• May 4, 2024

Тортилья из цельного зерна Санта-Фе - это обертка хорошего размера, в которой содержится 7 г клетчатки. Если вместо двух кусочков хлеба вы используете обертку для сэндвича, вы можете легко получить больше клетчатки и гораздо меньше углеводов, чем хлеб!

Мы использовали эти лепешки по-разному - на кесадильях, как окунание для хуммиса, чтобы сделать обертки для индейки, ветчины, яичного салата и других типичных сэндвич-изделий. Обертка хорошо держится во всех этих ситуациях и имеет приятную текстуру и размер. Вам нужно хранить упаковку в холодильнике, но это похоже на правду, практически с каждой упаковкой, которую мы получаем.

Обертывания содержат 100 калорий на обертку, 3,5 г жира без транс-жиров. У них 490 мг натрия и 8 г белка. Всего углеводов 13 г, но вы вычитаете 7 г клетчатки, чтобы получить сеть 6 г за обертку. Это очень хорошо! Вы даже получаете 10% кальция и 8% железа с каждым обертыванием.

Люди с аллергией должны понимать, что да, будучи цельнозерновой оберткой, они действительно содержат пшеницу. Кроме того, в них есть соя, поэтому люди, страдающие аллергией на сою, также должны держаться подальше. Помимо этих двух групп, я определенно рекомендую эти обертывания как отличную часть любой здоровой диеты.

Если вы еще не пробовали обертывания, я очень рекомендую это. Они невероятно полезны для быстрого приготовления легких блюд из случайных вещей по всему дому. Если вы храните мясные деликатесы (свежий, не содержащий нитратов сорт по состоянию здоровья), вы можете легко сложить обертку с мясом, сыром, листьями салата и майонезом. Если вы храните тертый сыр в холодильнике, то очень легко быстро взбить кесадилью примерно за 4 минуты, завернув ее в одну или две.

Что касается хуммиса, я всегда стараюсь хранить немного чесночного хуммиса в холодильнике. Чеснок полезен для вас по разным причинам, а чесночный хуммис - отличная закуска. Если вы едите его с сельдереем и кусочками обертки, то вы получаете волокно и чеснок в одной великолепной упаковке!

Настоятельно рекомендуется в качестве идеального продукта питания для любых здоровых семей. Чем больше вы экспериментируете с обертками, тем больше понимаете, насколько они универсальны!


Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: Dieta de la manzana perder 7 kilos 5 dias (May 2024).