Жареный Гранола Рецепт Здоровья Питания Здоровья

• May 12, 2024

Гранола, на мой взгляд, представляет собой сочетание всех вещей в их естественном состоянии в сочетании, чтобы дать вам энергию и питание. Просто добавив в этот рецепт пару ингредиентов для кладовой (арахисовое масло и мед), мой рецепт Easy Granola Power Bars - это быстрый и полезный завтрак, который можно взять с собой в дорогу или перекусить в середине дня. время ужина.

Здесь я использовал сушеную клюкву в качестве фрукта - вы можете комбинировать любые сушеные фрукты, которые вы хотите придать этим батончикам свой собственный неповторимый вкус (вымачивать в горячей воде в течение 15 минут и нарезать на более мелкие кусочки.) Этот рецепт предназначен для руководства, Это означает, что вы можете смешивать и сочетать сорта орехов, которые вы используете. Если вы любите грецкие орехи больше, чем миндаль, увеличьте количество грецких орехов в рецепте и сократите миндаль или орехи пекан.

Единственный способ приготовления, включенный в этот рецепт, - это поджаривание орехов и овса, что занимает около 10 минут. Однако, если вы не хотите этот жареный вкус (который восхитителен), то вы можете превратить его в рецепт без готовки, пропустив этот шаг. Поэкспериментируйте с этим и создайте свой уникальный рецепт батончика мюсли. Это отличный способ вовлечь детей в приготовление чего-то полезного и отличный вариант для завтрака с холодным стаканом молока или апельсинового сока - мои дети их любят.

Этот рецепт сделал 6 баров (на фото), которые я отлил в форму для выпечки хлеба.



Ингредиенты

1 чашка сухофруктов
1 1/2 чашки овсяных хлопьев
1/4 чашки грецких орехов
1/4 стакана пекана
1/2 стакана миндаля
1/4 стакана меда
1/4 стакана гладкого арахисового масла

метод

Разогреть духовку до 375 градусов по Фаренгейту

1. Начните с замачивания сухофруктов в горячей воде в течение примерно 15 минут. Слейте воду, высушите и порежьте на более мелкие кусочки. Отложить в сторону.

2. Пока фрукты замачиваются, выложите овес на свой неглубокий противень с грецкими орехами, орехами пекан и миндалем на другом листе. Жарить около 10 минут. Заметка:- Когда вы почувствуете запах жареных орехов, загляните в духовку, чтобы убедиться, что все орехи (орехи пекан, грецкие орехи и миндаль) не слишком темные. это вызовет горький вкус. Как правило, я удаляю их через пару минут после того, как почувствую их запах. Пусть это круто.

3. Поместите орехи пекан, грецкие орехи и миндаль в кухонный комбайн и дайте ему 3-4 раза, чтобы немного порубить их (не перемалывая их в порошок), мы просто немного их разбиваем. Добавьте эти, жареные овес и клюкву в миску. Аккуратно растопите арахисовое масло и мед на медленном огне в маленькой кастрюле и добавьте это к смеси мюсли. Тщательно перемешать, чтобы объединить.

4. Выложите небольшую форму для запеканки, противень или все, что у вас есть, в полиэтиленовую пленку. Это облегчит удаление батончиков мюсли. Запрессуйте смесь в блюдо руками, плотно и равномерно упаковав. Накрыть полиэтиленовой пленкой и поставить в холодильник до затвердевания и разрезать на кусочки. Сбрызните немного дополнительного меда, если вы не на ходу. Вкусные.

Эти жареные батончики Granola Power имеют прекрасный жареный ореховый вкус со сладким оттенком сухофруктов. Арахисовое масло и мед великолепны вместе и не подавляют. Просто восхитительно, полезно и наполнено - наслаждайтесь!

Видео инструкция: Хрустящая гранола || Полезный и питательный завтрак - БЕЗ ЛИШНИХ УГЛЕВОДОВ (May 2024).