Обработанные пищевые продукты

• April 27, 2024

Меня поражает, как часто я вижу родителей, дающих своим детям неограниченный доступ к обработанным, расфасованным закускам. Чипсы, батончики из мюсли, хлопья, фруктовая кожа, крекеры, энергетические батончики, печенье и соки, в том числе различные «натуральные» версии, не должны считаться ежедневной едой в наших диетах, особенно в диетах для растущих детей.

Потребление заводских закусок на регулярной основе меняет вкусовые рецепторы, чтобы потреблять больше сахара, соли и жира для удовлетворения. Это часто, почему мы видим, как дети становятся придирчивыми едоками и взрослыми с постоянными проблемами потери веса. Вы можете заметить, что когда вы запасаетесь расфасованными продуктами, вы и ваши дети предпочтете те, которые находятся в корзине для продуктов в вашем холодильнике.

Некоторые из вредных для здоровья ингредиентов, содержащихся в обработанных пищевых продуктах, включают:

Обогащенная беленая мука / Обогащенная пшеничная мука- Это то, из чего сделано большинство хлеба, хлопьев и батончиков мюсли. Этот вредный для здоровья ингредиент лишен питательных веществ, химически отбелен и загружен синтетическими витаминами. Большинство детей ежедневно едят что-то из обогащенной муки.

сахар- Проще говоря, рафинированный сахар - это наркотик. Это высоко обработано с химикатами, чтобы сделать это белым с подобной песку структурой. Это вызывает сильное привыкание (просто попробуйте исключить его из своего рациона и посмотреть, через какие симптомы абстиненции вы проходите!). У него нет питания, только калории. Средний американский ребенок потребляет 5 фунтов сахара в неделю! Сахар можно найти практически в любой обработанной пище, от консервированных супов до заправок для салатов.

Искусственные подсластители- Splenda - самая последняя версия искусственных заменителей сахара. Это не сделано из сахара! Он химически связан с хлором и обладает свойствами, подобными ДДТ, двум известным канцерогенам. Лучший заменитель сахара - нектар агавы с растения агавы. На вкус он очень похож на сахар и является отличной заменой меду и кленовому сиропу.

Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы- Это хуже, чем сахар! Но это не значит, что вы должны выбрать что-то сделанное из сахара! HFCS был разработан в 1980-х годах как недорогой подсластитель. Он повышает уровень сахара в крови даже больше, чем рафинированный сахар.

Частично гидрогенизированные масла- Всего один грамм транс-жиров увеличивает ваш риск сердечных заболеваний на 20% в этот день. Большинство американцев получают 5 и более граммов, даже если они выбирают продукты «Trans Fat Free». Читайте ваши этикетки! Производители, использующие этикетку «Trans Fat Free», часто пользуются возможностью использовать эту маркировку с содержанием в своей продукции менее грамма Trans Fat.

Искусственные пищевые красители и ароматизаторы- были связаны с гиперактивностью, СДВ, нарушениями обучения. Это чистые химические вещества, которые можно найти в каждом коммерчески замороженном торте, фруктовом мороженом, тостерной выпечке, желатине и т. Д. Это то, что большинство детей едят еженедельно дома, на школьных праздниках и в дни рождения.

Фасованные закуски и напитки, независимо от того, являются ли они «полностью натуральными» или нет, не заменяют свежее сырое сырье, фрукты и овощи и свежевыжатые соки. Хотя обработанные закуски могут быть быстрыми и удобными, они содержат ингредиенты, которые наносят вред нашему здоровью в долгосрочной перспективе.

Исключите или значительно сократите переработанные продукты в вашем доме и запаситесь свежими фруктами и овощами!

Видео инструкция: Правильное питание. Обработанные продукты. (April 2024).