Типы картофеля и углеводы

• April 29, 2024

Есть множество видов картофеля. Вы знаете, что они, как правило, не низкоуглеводные - но здесь есть подробности, которые лучше, чем другие.

Начнем с того, что в 1/2 стакана картофеля содержится 14 г углеводов. Это больше, чем любой другой овощ на планете. В то время как другие овощи, такие как помидоры и цуккини, загружены питательными веществами, картофель действительно имеет очень мало по сравнению.

Так почему люди едят тонну картофеля? Во-первых, они дешевые. Вы можете вырастить тонну картофеля очень легко. Помните, как ирландцев заставляли выращивать гигантские партии картофеля? Это легко выращиваемая еда. Растет под землей, в безопасности от оленей, кроликов и прочего. Кроме того, он полон калорий и углеводов. Хотя это может показаться ПЛОХО нам в наше время, трудолюбивым фермерам и рабочим, это было здорово. Это дало вам энергию, чтобы продолжать работать.

Сладкий картофель, как вы можете догадаться, еще хуже для вас. Они с высоким содержанием сахара версии картофеля. Они полные 22 г углеводов на половину чашки.

Как насчет картофеля фри McDonalds? Будьте готовы к этому - у большого картофеля есть 70 г углеводов - и это только 6 унций картофеля фри !! Средний заказ, в 4 унции, составляет 47 г. Не берите в голову, что они жарят картофель в транс-жирных кислотах. Разговор о двойной дозе плохого.

Я действительно рекомендую вам отучить себя от картофеля - и найти другие вкусные овощи, которые полезны для вас!

Количество углеводов


Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: УГЛЕВОДЫ ХУЖЕ САХАРА (русская озвучка) (April 2024).