Примечания, которые вдохновляют

• May 6, 2024

У всех нас есть прекрасные дни. Хотя, может быть, твои идеальные дни далеко, а между ними мало. Нота ободрения в нужное время может быть именно тем, что вам нужно, чтобы обрести второе дыхание. Рассмотрите возможность размещения нескольких заметок ободрения в стратегических местах, в часы пик, только для вас.

Начните с того, что запишите, как обычно проходит ваш день. Задайте себе вопросы, которые обеспечивают точную дорожную карту для ваших ежедневных эмоциональных состояний. Основываясь на ваших ответах, создавайте заметки, которые поразят вас радостью, перспективой или балансом в нужное время.

Если вы относитесь к тому типу людей, которые начинают чувствовать себя побежденными через несколько часов, сформулируйте заметки, которые обнадеживают. Если вы страдаете депрессией, всегда привносите слишком много реальности в свои счастливые моменты, придумывайте сладкие вещи, которые помогут вам почувствовать себя густым и сладким. Если вы беспокоитесь, напишите несколько совершенных напоминаний, которые гарантируют вам, что все в порядке и в божественном порядке.

Примечания поощрения должны быть стратегически размещены в местах, где вы будете получать сообщения вовремя. Например, разместите записку у входной двери, которая заставит вас взволнованно встретить день. Заметка на приборной панели вашего автомобиля - это то, что вы не можете пропустить, если ездите ежедневно. Убедитесь, что сообщение подходит для вас через коммутируют. Если вы работаете дома за компьютером, заметка на экране может предлагать ежедневную цель или напоминание о том, что вы делаете, имеет ценность. Записка в вашем почтовом ящике может приветствовать ваше возвращение домой с приветственным сообщением и напоминанием о том, чтобы расслабиться с помощью медитации или легких упражнений. Записка на холодильнике может напомнить вам о пользе здорового питания.

Будь креативным. Ваши сообщения не должны ограничиваться маленькими желтыми постами. Выбирайте хитрые канцелярские товары для своих сообщений и помещайте их в рамки для фотографий на рабочий стол, стену или приборную панель автомобиля. Пишите благодарственные письма, которые вы отправляете себе по почте каждый четверг или пятницу. Получение благодарности от вас в пятницу за тяжелую работу, которую вы делаете, чтобы сделать ваше развлечение возможным, просто потрясающе. Отправленное по электронной почте спасибо в понедельник за то, что вы отдохнули перед рабочей неделей или сэкономили на следующих каникулах, вдохновляет вас на это. Измените заставку или фоновую картинку компьютера на поощрительную записку. На самом деле, вы можете использовать слайд-шоу из нескольких заметок, чтобы держать вещи свежими. Создавайте оповещения на вашем смартфоне. Убедитесь, что они гудят до и во время обычных эмоциональных пиков в течение дня, чтобы помочь вам перегруппироваться и двигаться вперед.

Как эта идея, но не знаете, с чего начать? Вот несколько предложений: Подумайте, как вы начинаете свое утро. Если вы начнете с близорукой прогулки к кофеварке, вам может понадобиться поощрительная записка на кухонном шкафу или зеркале в ванной, которая напоминает вам об улыбке. Вы начинаете свой день с тренировки? Если вы предпочитаете утреннюю тренировку, но не согласны, вы можете оценить сообщение на будильнике, которое напоминает вам о том, почему эта тренировка так важна. Если вы теряете пар в 3 часа дня каждый день, установите оповещение смартфона в 2: 45p, которое предлагает подсказки для быстрого повышения (например, прогуляться, медитировать, сделать массаж головы / шеи / плеч, съесть фрукты, всего за несколько часов до идти).

Сообщения должны поощрять, вдохновлять и напоминать вам быть уравновешенным, целенаправленным, благодарным и уважительным к человеку, которым вы являетесь. Попробуйте сообщения, подобные этим:

«Это новый день, нечего бояться».

«Каждый водитель думает, что ему нужно туда добраться. Будь осознанным, вежливым и безопасным.

«Каждый человек, с которым вы сталкиваетесь, является благословением».

«Цени этот момент».

«Найдите минутку, чтобы зарядиться энергией».

«Каждый вызов - это урок».

«Покажите себе немного сострадания и много безусловной любви».

«Скажи« Спасибо »кому-то, кто только что помог тебе (даже если это был ты)».

"Ты можешь это сделать."

"Я люблю тебя."

«Бодрствуйте, Спарки!»

Небольшое поощрение проходит долгий путь. Итак, поощряйте себя ежедневно и часто.

Видео инструкция: Где искать вдохновение? ???????? 5 женщин, которые вдохновляют. (May 2024).