Новый Год, Новый Ты!

• May 5, 2024

В прошлом году я пообещал себе, что буду лучше заботиться о себе. Это было то же обещание, которое я дал в прошлом году и за год до этого. Однако, похоже, что к концу года наступил конец года; Я просто не вошел в систему достаточно времени "меня время" часов. Время баловать себя всегда отдавалось последним приоритетам другим актуальным вопросам.

Были члены семьи, которые нуждались в помощи, или друзья, которым требовалось дополнительное время. Возможно, для многих других были гораздо более неотложные проблемы, такие как сохранение или поиск работы; удерживать ваш дом от взыскания или предотвратить выселение из вашей квартиры? Все это, безусловно, сделает заботу о себе меньшим приоритетом в вашем списке «резолюций» на Новый год. Ну, я тоже так думал, пока меня не задело - с каких это пор время для себя и благополучия не является приоритетом? Хотя полезно помогать другим, когда они в этом нуждаются, обязательно нужно позаботиться и о себе.

Сейчас настало время для реальных перемен. Настало время принимать новые решения и возобновить свое обещание поставить себя на первое место в своем списке. Неважно, какие у вас проблемы в жизни, вы должны уделять время заботе о себе, иначе вы никому не пригодитесь.

Давайте посмотрим на некоторые из более сложных проблем, с которыми вы можете столкнуться; например, вы можете быть матерью-одиночкой; воспитатель пожилого родителя; недавно разведенная, недавно взрослая женщина Многие женщины (и мужчины тоже) найдут многочисленные оправдания тому, почему они не должны ставить себя на первое место в своих приоритетных списках. Неважно, какой у вас вызов, вы все равно важны.

Вы должны изменить свое отношение к своей собственной важности, но сначала вы должны понять, что это не означает, что вы откладываете других. Напротив, когда вы чувствуете себя хорошо, и ваше чувство собственного достоинства растет, вы лучше можете заботиться о тех, кто вас окружает. Знание того, что вы достойны времени и энергии, которую вы дарите другим, сделает вас более уверенным и счастливым человеком. Итак, вот несколько очень простых вещей, которые нужно добавить в список приоритетов на следующий год:

1. Потратьте как минимум пять минут в день только на себя. Будь то просто сидя в комнате с закрытой дверью для остального мира, сделайте это. Выполняйте упражнения для глубокого дыхания, растяжку или быстрые позы йоги, предназначенные для расслабления ума и тела. Если у вас есть больше времени для выполнения, хорошо, но если у вас есть всего пять минут, используйте каждую минуту в полной мере и побалуйте себя.
2. Каждый день смотрите на себя в зеркало и произносите эти слова: «Я люблю тебя. Вы хороший человек, и вы заслуживаете хорошего дня ». Независимо от того, насколько глупым или банальным это может показаться, возьмите на себя обязательство выполнять это упражнение каждый день, никаких оправданий. Сделайте это привычкой, например, чистить зубы или расчесывать волосы, и в конце концов вы начнете автоматически говорить эти вещи себе. Вы обнаружите, что у вас меньше отрицательного «болтовни», чем больше вы практикуете свое позитивное утверждение любви к себе.
3. Выйдите и познакомьтесь с новыми людьми. Даже если вы ухаживаете за пожилым родителем. Если ваш родитель достаточно здоров, чтобы выйти, сходите на мероприятия старшего вместе или создайте группу поддержки для других опекунов. Вы можете создать среду для обмена историями, информацией или просто собраться вместе, чтобы отдохнуть от рутины. Используйте свое воображение или получите предложения от пожилых людей относительно различных видов событий, которые вы можете посещать или создавать дома.

Конец года - это всегда прекрасное время обновления. Независимо от того, какими будут ваши решения на предстоящий год, найдите время для себя и получайте удовольствие от этого. Счастливого, здорового и благополучного Нового 2009 года!

Видео инструкция: ИСПАНСКАЯ ЭКСПЕДИЦИЯ НА ДАЧУ - Весело веселье тяжело похмелье ???? (May 2024).