Более низкая стоимость йоги

• April 30, 2024

Йога делает нас здоровее и спокойнее, но она также может напрягать нас, если мы беспокоимся о стоимости занятий. В настоящее время средняя стоимость студийного класса составляет около шестнадцати долларов, что составляет еженедельную серию более пятидесяти долларов в месяц. Многие из нас считают, что это хорошо амортизируется, учитывая то, что это делает для нашей жизни, а некоторые из них с ограниченными доходами готовы отказаться от стоимости латте за неделю, чтобы оплатить эти занятия. Однако не всем повезло сделать такой выбор, и бюджеты некоторых людей просто не позволяют проводить специализированные занятия. Если вы попадаете в эту категорию, не отчаивайтесь - проявите творческий подход.

Йога становится бесплатной, если ее выполнять в одиночку, поэтому одним из способов внедрения недорогой йоги в свою жизнь является развитие достаточного опыта, который вы можете практиковать самостоятельно. Видео You-Tube могут помочь в этом. Например, поиск «Sun Salutations» дал, казалось бы, бесконечное количество уроков, некоторые специально для начинающих. Получите одобрение своего врача, прежде чем начинать какую-либо программу упражнений, и изучите эту базовую разминку, которая работает практически во всех мышцах человеческого тела. Если вы делаете только солнечные приветствия три раза в неделю, а затем ШавасанаВы все еще практикуете йогу!

В Интернете очень много бесплатного контента. Йога Интернешнл предлагает две недели бесплатного ознакомления с их видео классами и статьями, и хотя вам тогда нужно будет присоединиться к сайту, вы будете тратить пятнадцать долларов в месяц - это меньше, чем средний студийный класс. Сайт Gaiam также предлагает множество классов и двухнедельную бесплатную пробную версию; стоимость после этого составляет восемнадцать долларов в месяц. Йога Журнал предлагает бесплатную информацию, хотя видео короче и предполагают некоторые базовые знания. Сайты, подобные этим, могут помочь вам построить собственную личную практику и предложить удобство установки часов йоги.

Книги и видео могут показаться устаревшими, но в них накоплено много знаний, и во многих областях читательский билет абсолютно бесплатный. Вы можете начать с поиска работ йоги / ниши, о которых вы слышали и которых уважали; Родни Йи, Патриция Уолден и Шива Реа предлагают отличные видеоролики, а книги таких людей, как Sage Rountree, наполнены отличной информацией. Прелесть работы с книгой заключается в том, что вы можете использовать свой собственный саундтрек или даже практиковать в тишине, а не приспосабливаться к чьему-либо вкусу в музыке.

Возможно, вы захотите объединить некоторые из этих бесплатных и недорогих ресурсов с некоторым временем в студии. Всегда полезно получить совет учителя, но если вы действительно не можете позволить себе один урок в неделю, возможно, вам стоит пойти на один урок в месяц, после которого следует домашняя практика. Или найдите недавно обученного учителя йоги, который может дать вам указатели, за которыми вы сможете следовать самостоятельно. Знайте, что есть некоторые части йоги, которые вы должны выучить у обученного специалиста, и помните, что иногда стоит сэкономить никель и копейки, чтобы привлечь к себе внимание. Возможно, вам повезет, и вы найдете класс йоги, который достаточно мал, чтобы квалифицироваться как полу-частное обучение!

В любом случае, знайте, что усилия, приложенные вами для развития личной практики, будут щедро вознаграждены. Если вы хотите сделать йогу частью своей жизни, сделайте это - ресурсов достаточно, чтобы деньги не были проблемой. Если вы найдете их, вы сможете их использовать.

Видео инструкция: Польза йоги. 15 причин заняться йогой для начинающих (April 2024).