Индийский Рецепт Микроволновой печи Цветной капусты Стиля

• May 9, 2024

Этот вкусный рецепт быстрый, вкусный и добавляет в индийскую капусту разнообразные индийские ароматы. Лучше всего то, что он чрезвычайно низкоуглеводный и обеспечивает хорошее волокно.

Ингредиенты:
1 пакет на 16 унций замороженная цветная капуста
1 чайная ложка кориандра
1/2 чайной ложки молотого имбиря
1/2 ч.л. жареного тмина
1/4 ч.л. куркумы
1/8 ч.л. чеснока
приборная панель Cayenne
тире соль
1/2 чайной ложки арахисового масла
тире кинзы

Начните с приготовления в микроволновой печи замороженной цветной капусты в течение примерно половины общего заявленного времени, в зависимости от того, как нагревается ваша микроволновая печь. Вы хотите, чтобы в нем все еще оставалось около 2 столовых ложек воды, и при этом оно было слегка твердым.

Затем смешайте кориандр, имбирь, тмин, куркуму, чеснок, кайенну и соль. Опрысните это по цветной капусте и затем бросьте, чтобы покрыть.

Теперь сбрызните арахисовое масло поверх.

Микроволновая печь на оставшуюся часть времени - в нашей микроволновке это около 2,5 минут, но ваша микроволновая печь может отличаться. Цель состоит в том, чтобы закончить готовить его так, чтобы он был горячим, но не высыхал.

Посыпать кинзой сверху как гарнир.

Делает 2 полных блюда или 4 гарнира к еде.

Углеводы на этом в значительной степени зависят только от того, какую цветную капусту вы покупаете. Для сумок, которые мы получаем, они принимают 15 г на всю сумку, из которых 10 г волокна. Таким образом, если вы делаете два приема пищи, это означает, что каждый человек получает 5 г клетчатки и 2,5 г углеводов. Это отличный результат для вкусной и сытной полноценной еды!

Микроволновые рецепты с низким содержанием углеводов Эта кулинарная книга содержит советы, списки покупок и вкусные рецепты здорового питания. Каждый рецепт требует только микроволновки и нескольких минут вашего времени. Инвестируйте в здоровый образ жизни для себя и своей семьи! Микроволновые рецепты с низким содержанием углеводов - полная информация

Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: Как приготовить цветную капусту в сырном кляре (May 2024).