4-дневная диета - Ян К. Смит

• May 6, 2024

4-дневная диета Иана К. Смита немного неправильная. Это на самом деле не диета, которую вы делаете только четыре дня - и книга в первую очередь НЕ книга о диете. Все зависит от вашего мышления, прежде чем вы садитесь на любую диету.

Аудио версия поставляется на трех компакт-дисках, которые вы можете слушать в своей машине. Я должен признать, что я действительно испортил свой iPod, будучи в состоянии всегда запускать и останавливать всякий раз, когда я хочу и восстанавливать в одном и том же месте. Я бы порекомендовал людям записать это на свой iPod для простоты использования.

Второе, что нужно знать, это то, что на CD нет всей информации. В некоторых местах читатель говорит, что «обратитесь к PDF-файлам для остальной информации». Вы должны иметь доступ к компьютеру, чтобы распечатать эти PDF-диаграммы, рецепты и так далее. Я определенно чувствую, что это лучше, чем пытаться слушать, как он шаг за шагом читает все ингредиенты и инструкции к длинному рецепту, но приятно знать, что это требование.

В то время как название говорит о диете, информация на самом деле НЕ о конкретном способе питания. Подавляющее большинство книг о вашем мышлении до того, как вы измените свой образ жизни. В нем говорится о том, почему люди впадают в привычки, почему они обращаются к комфортной еде для решения проблем, как недостаток сна и другие проблемы могут усугубить проблемы с весом. Книга делает большую работу по предоставлению учебной информации, спортивных аналогий и ряда других техник для получения баллов. Таким образом, независимо от фона слушателя что-то может «щелкнуть».

Так много диетических книг просто говорят «есть больше рыбы» или «есть меньше сахара». Это хороший совет, но он не направлен на решение реальных проблем, из-за которых у большинства из нас избыточный вес. Мы ЗНАЕМ, что такое здоровое питание. Почему бы нам не сделать это? Это намного сложнее. Эта книга помогает нам понять это и предпринять шаги для решения этих актуальных проблем.

Да, в конце книги есть маленькие мини-диеты по четыре дня, которые вы соединяете вместе один за другим. Я бы посчитал это самой слабой частью книги. Если у вас есть выбор еды на четыре дня, а затем попробуйте еще раз, вам будет очень скучно. Да, у него есть несколько вариантов, но это всего лишь второстепенное примечание к его основной книге. Я бы придерживался полностью разработанной диеты для того, что есть, которая предоставляет много вариантов, структуры и фона.

Несмотря на это, это только незначительная жалоба. Я думаю, что книга отлично справляется со своей основной миссией, которая заключается в том, чтобы помочь людям, сидящим на диете, иметь правильное мышление перед началом диеты. Если вы ознакомитесь с информацией для этой цели в одиночку, я считаю, что время хорошо потрачено.

Настоятельно рекомендуется.

Купить 4-дневную диету от Amazon.com



Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: Яна Кузнецова - Live 4 (May 2024).