Индийские рецепты смузи

• April 26, 2024

Здоровый, вкусный и супер простой в приготовлении! Мои вкусные индийские смузи помогут вам остыть - они легкие, освежающие и всегда хороший способ справиться с жарой. Лучше всего, вы можете пить эти вкусные угощения в любое время дня ☺.

Теперь я рекомендую использовать йогурт в греческом стиле или даже ванильный йогурт, так как эти сорта действительно хорошо сочетаются с другими ароматами. Версии с низким содержанием жира и сахара хороши для использования. Кроме того, я настоятельно рекомендую использовать свежие фрукты, но если они недоступны - замороженные фрукты или концентраты фруктовых соков будут работать в крайнем случае. Не стесняйтесь добавлять мед (или любой другой ароматизированный мед) вместо сахара при необходимости. Пожалуйста, измените рецепт по своему вкусу. Вы также можете налить смузи в формы для мороженого или эскимо для вкусного замороженного лакомства.

Само собой разумеется - но мне не нужно напоминать вам, чтобы вымыть, обрезать, удалить семена и очистить фрукты по мере необходимости.


Малиновый канталупе SMOOTHIE

Ингредиенты:

3 чашки малины
2 чашки нарезанной кубиками дыни
1 стакан йогурта
2 столовые ложки меда по вкусу
2-3 листья базилика
щепотка порошка семян фенхеля, по желанию

МЕТОД:

Смешайте все ингредиенты в блендере, обработайте до однородного состояния и подавайте охлажденным.

***************************************************************************************

FIG BANANA SMOOTHIE

Ингредиенты:

4 свежих инжира, расквартированных
1 большой банан, нарезанный
1,5 стакана простого йогурта
2 столовые ложки меда по вкусу
щепотка молотого коричного порошка

МЕТОД:

Смешайте все ингредиенты в блендере, обработайте до однородного состояния и подавайте охлажденным.

***************************************************************************************

ДАТА ВАНИЛЛЫ МИНДАЛЬ СМУТИ

Ингредиенты:

1½ финики без косточек, нарезанные
2 стакана ванильного йогурта
2 столовые ложки молотого миндаля
2-3 столовые ложки меда по вкусу
щепотка свежего тертого мускатного ореха

МЕТОД:

Смешайте все ингредиенты в блендере, обработайте до однородного состояния и подавайте охлажденным.

***************************************************************************************

Медовое вино киви виноград смути

Ингредиенты:

1 ½ чашки нарезанной кубиками дыни
1 большой киви, нарезанный
½ чашки зеленого винограда без косточек
½ стакана йогурта
2 столовые ложки меда по вкусу
сок ½ лайма
2-3 листья свежей мяты

МЕТОД:

Смешайте все ингредиенты в блендере, обработайте до однородного состояния и подавайте охлажденным.

***************************************************************************************

Яблочный фисташковый смути

Ингредиенты:

3 чашки нарезанного кубиками яблока, любые сорта (мои любимые блюда - Granny Smith & Honeycrisp)
1 стакан йогурта
2 столовые ложки молотых фисташек
2-3 столовые ложки меда по вкусу
2-3 листья базилика
щепотка молотого порошка кардамона

МЕТОД:

Смешайте все ингредиенты в блендере, обработайте до однородного состояния и подавайте охлажденным.

***************************************************************************************

Персик клубника SMOOTHIE

Ингредиенты:

1½ стакана нарезанных персиков
1 чашка нарезанной клубники
1 стакан ванильного йогурта
2 столовые ложки меда по вкусу
щепотка свежего тертого мускатного ореха

МЕТОД:

Смешайте все ингредиенты в блендере, обработайте до однородного состояния и подавайте охлажденным.

***************************************************************************************

Авокадо кокосовое смузи

Ингредиенты:

1 большой спелый авокадо, нарезанный кубиками
1½ стакана йогурта
1 чашка кокосового молока
2 столовые ложки меда по вкусу
3-4 свежих листьев мяты

МЕТОД:

Смешайте все ингредиенты в блендере, обработайте до однородного состояния и подавайте охлажденным.

Видео инструкция: ???? ПОЛЕЗНЫЙ СМУЗИ | ИНДИЙСКИЙ РЕЦЕПТ (April 2024).