Как остановить эту мощную тягу к сахару

• May 19, 2024

Сойти с американских горок не только полезно для вашей талии. Без стресса от всплеска сахара, который всегда сопровождается утомительным падением, вы почувствуете больший внутренний мир и стабильность; также будет большой импульс вашей иммунной системе. Но как вы подавляете сильную тягу?

Я - выздоровевший сахарный наркоман, который обезглавил обледенение тортов и, как термит, пробежал сквозь их кремовые начинки, оставив лишь пустую раковину. После размышления я наполнял пустое сердце в то время. Моя мать страдала от болезни Альцгеймера, и я был сожжен на работе; мои дети, муж и собака выстроились в очередь за мной. По сути, я выглядел как тощий человек снаружи, но внутри я был толстым - это, как известно, нездоровое состояние.

Итак, я пошел холодная индейка. Некоторые люди могут постепенно отучаться от сахара до одного ожидаемого угощения в день - желательно перед сном, чтобы избежать переедания, - но другие, как я, сначала должны были очистить организм от токсинов и избавиться от зависимости. Это заняло у меня две раздражающие недели, и я предупредил тех, кто был среди меня. Сегодня я рад сообщить, что у меня темный шоколад каждый день - небольшое количество, и я могу есть десерт на обеде или нет. Сахар потерял контроль над мной.

Вот что я исследовал и реализовал в своей жизни:

• Осуществить тягу. Замените упражнение на сахар. Упражнения помогли мне почувствовать себя более способным справляться со своими проблемами. Это также дало мне больше энергии, особенно когда я устало тащился в спортзал после работы. Несмотря на то, что я чувствовал усталость, я пробил точку соприкосновения и через десять минут почувствовал себя намного лучше, что позволило мне продолжить.
• Ешьте сбалансированную пищу, которая содержит сложные углеводы - сложные углеводы гарантируют медленное усвоение сахара, который стабилизирует уровень инсулина, чтобы пройти дистанцию.
• Замените свежие фрукты на пристрастие к сахару: яблоко в день отгоняет сахарную страсть. Цитрусовые очищают. Ягоды - отличное угощение. Избегайте манго, ананасов и бананов - на пару недель, потому что они очень сладкие. Не пейте фруктовый сок.
• Избегайте искусственных подсластителей, потому что они действительно вызывают тягу к реальному сахару и большему количеству калорий, не удовлетворяя вас - многие люди прибавляют в весе из-за искусственных подсластителей.
• Пью зеленый чай. Это не только противовоспалительное средство, которое поможет вам справиться с реакцией на стресс, но и его горький вкус убивает желание сахара. Вскоре это послужит сигналом релаксации.
• Управляйте своими маленькими ежедневными стрессорами, потому что они заставят вас тянуться к комфорту сахара. Каждый маленький стрессор, который вы преодолеваете, заставляет вас чувствовать себя сильнее и лучше контролировать.
• Найдите творческое хобби, чтобы подсластить свою жизнь.

---

Для получения дополнительной информации о том, как справиться со стрессом и восстановить свою жизнь, прочитайте мою книгу, Пристрастие к стрессу: 7-ступенчатая программа женщины, чтобы вернуть радость и непосредственность в жизни, Для прослушивания архивных радиопередач с приглашенными экспертами посетите радио-шоу Turn On Your Inner Light

Видео инструкция: 7 ШАГОВ УБРАТЬ САХАР И СЛАДКОЕ | КАК ПОБОРОТЬ ТЯГУ К СЛАДКОМУ (May 2024).