Как сделать шаг назад и включить пап
Одна из самых распространенных жалоб, связанных с высоким уровнем стресса в масштабе Рихтера, которые я слышу от женщин: «У меня нет времени на себя. Мой муж говорит, что дети - мой приоритет номер один. И если у меня нет времени, то так оно и есть, и я должен извлечь максимум из этого. Когда я прошу его о помощи, он громко и ясно дает мне понять, что он усердно работает всю неделю и нуждается в детоксикации по выходным, поскольку он является основным кормильцем. Я думаю, я застрял. Основная часть этой проблемы не выражена и гноится за кулисами.

Обида нарастает до крещендо, и происходит много нытье. Подавленный гнев создает усталость, депрессию, физические боли и боли, и, разумеется, страсть к мужу вылетает из окна. Когда человек чувствует себя застрявшим, это равносильно объявлению о беспомощности - игре жертвы. Когда человек настолько занят, что у него нет времени для себя, это указывает на отсутствие полномочий и самооценки. Дамы, верните себе силу. Но помните, что когда вы возвращаете свою силу, по иронии судьбы вы отказываетесь от контроля над детьми!

Вот несколько советов, чтобы мотивировать папу стать помощником:
  • Запланируйте свое время вдали от домашнего безумия, время простоя, на видимом и огромном календаре на всеобщее обозрение, желательно на или около двери холодильника. Отметьте свое время и пространство. Не спрашивайте разрешения. Просто скажите: «Вот дети».
  • Прекратить привычку нытье. Каждый человек ненавидит это и будет отказываться от правления. Начните видеть свою жизнь как комедийный актер. Разряжайте нестабильные ситуации и интерпретируйте их с юмором. Если бы друг смотрел вашу жизнь по реалити-шоу, ваш друг смеялся бы.
  • Если ваш муж настаивает на том, чтобы вы оставались дома, просто скажите «Нет» и не отступайте. Когда вы говорите «нет», вы говорите «да» себе! Нет устанавливает положительную границу. Живи своей настоящей жизнью и не подавляй то, что ты чувствуешь, потому что это заставит тебя чувствовать себя больным и усталым Не всегда поступай так, как ты думаешь, а скорее как ты себя чувствуешь.
  • Удостоверьтесь, что вы согласны в своем сердце, глубоко внутри себя, независимо от того, насколько неприятно или как вы съеживаетесь, этот папа будет делать вещи с детьми по-своему! Не оставляйте обильные и устрашающие инструкции. Пусть он будет свободен.
  • Когда вы вернетесь из своего свидания с собой, сделайте комплимент и сделайте ему больше комплиментов. Мужчины жаждут одобрения. Так что дай ему этого. Скажите ему, как чудесно выглядят дети и какую удивительную работу он выполнил: как дети всегда будут дорожить этим временем вместе с ним.
  • Понизьте свои ожидания. Не ожидайте это прекрасная жизнь немедленно. Практика делает лучше. Продолжайте утверждать своего мужа и детей в устной и умственной форме. Если вы этого не сделаете, вы создадите самоисполняющееся пророчество, которого вы боитесь.
  • Наконец, потому что у вас была возможность расслабиться, встретиться с друзьями, пойти в тренажерный зал, почувствовать себя человеком и т. Д. Показать своему мужу, как полезно для него иметь счастливого, лишенного стресса, романтичного супруга. Любовь дает тебе лучшую победу, чем война.
Будьте мотивированы, чтобы изменить свою домашнюю обстановку. Самый важный факт: не ждите, чтобы изменить папу. Любой, кто когда-либо женился и ожидал изменить супруга, какой смех! Однако, если вы возьмете на себя ответственность и измените свою собственную динамику, все остальное изменится вокруг вас. Измените прошлую историю своей жизни, чтобы создать настоящую историю. Станьте героиней, которая живет долго и счастливо.
Дебби Мандель, Массачусетс, является автором Включите свой внутренний свет: фитнес для тела, разума и души, специалист по снижению стресса, мотивационный спикер, личный тренер и преподаватель разума / тела в Саутгемптонском колледже. Она является ведущей еженедельного шоу «Включи свой внутренний свет» на WLIE 540AM в Нью-Йорке, выпускает еженедельную новостную рассылку о здоровье и публикуется на радио, телевидении и в печатных СМИ. Чтобы узнать больше, посетите: www.turnonyourinnerlight.com

Видео инструкция: Богдан на детской площадке год спустя (June 2021).