Как начать есть здоровую

• May 16, 2024

Если бы здоровое питание было таким легким, разве мы бы не занимались этим уже? Большинству из нас не придётся переходить от приема пищи, лишенной жира, с богатой жировой едой, на ужин, к еде трех сбалансированных, питательных блюд и двух маленьких, здоровых закусок за ночь. Но вам не нужно быть перегружены. Здоровое питание не должно быть трудным. С небольшой подготовкой и планированием съесть здоровую пищу будет легче, чем быстро проехать через местный фаст-фуд. Если вы выполните эти три простых шага, вы сразу же доберетесь до более здорового тела и жизни.

Бросай плохие вещи. Долой плохое, новое. Если в вашей кладовой есть конфеты и смесь для маффинов, вы ее съедите. Первый шаг к здоровому питанию - очистить ваши шкафы. Не уверены, что оставить и что бросить? Вот 2 простых правила: во-первых, посмотрите на ингредиенты. Если предмет - ключевые витамины, он бросает НОЛЬ. Во-вторых, если вы не можете произнести большинство ингредиентов на упаковке, это не относится к вашей кладовой или телу. Не можете позволить себе выбросить еду? Пообещайте начать здоровое питание во время следующей поездки за покупками. Когда вы проходите через проходы, не покупайте ничего с каким-либо ингредиентом, в котором есть номер или который вы не можете произнести.

Запаситесь хорошими вещами. Запаситесь товарами на внешней петле вашего продуктового магазина. Проходы продуктового магазина - просто диета и нездоровая пищевая катастрофа, ждущая, чтобы случиться. Заполните вашу корзину свежими фруктами и овощами. Если вы голодны, наличие яблок и бананов в пределах досягаемости обеспечит правильное питание. Сделайте целью всегда собирать фрукты или овощи, которые делают радугу. Помните цвета из детского сада? Вот простой список первой недели: яблоки красные, тыква желтая, манго оранжевые, шпинат зеленый, ягоды синие, а баклажаны фиолетовые!

Выйти из колеи. Если вы похожи на большинство женщин, мы привыкли есть продукты, которые мы знаем. Пищевая колея - один из врагов номер один плохого питания. Во время еды рекомендуемое суточное потребление здоровой пищи имеет решающее значение, как и разнообразие. Сколько кусочков сельдерея и яичных белков может съесть одна девушка? Сделайте целью попробовать один новый фрукт или овощ каждую неделю. Вам не понравится все, но вы никогда не узнаете, пока не попробуете.

Исследование за исследованием показывает, что изменение, скорее всего, будет долгосрочным, если оно будет сделано постепенно и реалистично. Изменения не происходят в одночасье, но они начинаются с одного шага. Удачи, и я с нетерпением жду, чтобы помочь вам жить более здоровой жизнью.

Видео инструкция: Самый действенный способ начать есть здоровую пищу (May 2024).

Как начать есть здоровую, здоровую пищу, здоровую пищу, здоровое питание, Кристина Тангора Шлахтер, как начать здоровую пищу, основные правила здорового питания, как делать покупки для здоровых продуктов