Преимущества использования прогулочных палок

• May 2, 2024

Многие пешеходы считают, что использование палок для ходьбы имеет много преимуществ, и рассматривают их как неотъемлемую часть своего прогулочного снаряжения. Если вы еще не открыли для себя эти преимущества, почему бы не попробовать пару дорожек?

Использование столбов улучшит ваш баланс, особенно на пересеченной местности или скользкой поверхности. У вас есть четыре точки контакта с местностью вместо двух, что значительно снижает риск споткнуться или упасть. Любой, кто страдает от слабых или поврежденных коленей, лодыжек или спины, используя палки, поглощает часть воздействия, которое эти части тела испытывают при ходьбе, и, следовательно, снижает нагрузку на эти области.

При спуске с помощью палок уменьшается нагрузка на ноги и суставы, а при подъеме они переносят часть веса на плечи, руки и спину, что вызывает меньшую усталость ног.

Когда вы привыкаете к ходьбе с палками, они становятся почти как ходячие спутники, помогающие вам установить ритм ходьбы, который, в свою очередь, помогает расслабить ваше дыхание. Использование полюсов даст вам какое-то отношение к вашим рукам. Это потребляет больше энергии и делает вашу прогулку более продуктивной с точки зрения физической подготовки и сжигания калорий. Использование рук для захвата полюсов предотвращает опухание рук во время ходьбы.

Палки для ходьбы также очень полезны, если вы гуляете по лесным или загородным дорогам. Вы можете использовать их как инструмент, чтобы убирать ежевику или кустарники и даже прогонять надоедливых собак и использовать их в качестве оружия безопасности от потенциальных злоумышленников. Они могут быть использованы для оценки глубины воды в ручье, которое вы хотите пересечь или исследовать заболоченную или болотистую местность и тем самым сделать вашу прогулку более безопасной.

Если вы носите тяжелый рюкзак с помощью шестов, это помогает перенести часть веса на руки и плечи, что уменьшает нагрузку на спину. При использовании палок ваше тело находится в более вертикальном положении. Эта позиция уменьшает нагрузку на поясницу и позвоночник.

Большинство палок для ходьбы или похода изготовлены из легкого алюминия и являются регулируемыми. Они поставляются с ручными ремешками и ручками, чтобы удовлетворить всех пользователей. Если вы собираетесь начать использовать палки, позвоните в свой спортивный магазин и просмотрите различные доступные модели и стили. Есть палки, разработанные специально для каждого варианта прогулок или походов. Помните о том, для чего вы собираетесь их использовать, поскольку столбы, подходящие для прогулок по ровной местности, могут быть недостаточно сильны для грубых холмистых ландшафтов.

Приятной прогулки!

Видео инструкция: В чем отличие наконечников для скандинавских и треккинговых палок (May 2024).