Как отпустить вместо того, чтобы сдаться

• April 29, 2024

Наибольшее напряжение в жизни - это стресс, который мы не можем контролировать. Возможно, не случайно, что в какой-то момент очень многие из нас испытывают мучительную, изнурительную боль в спине, которая на самом деле является соответствующим физическим симптомом ощущения, будто мы потеряли контроль над ситуацией или отношениями. Другими словами: мы хотим быть «у власти».

Следовательно, ночью мы не можем контролировать свои мысли и не можем отпустить то, что мы должны были сказать или сделать днем. Об этом свидетельствуют наши трудности с засыпанием, когда мы засыпаем. А когда мы не спим, на следующий день мы испытываем еще больший стресс. По сути, мы застряли.

Хорошей новостью является то, что тело посылает нам сигналы относительно этих застрявших установок. Неспособность избавиться от гнева, негативного мышления и этого чувства неудачи приводит к возникновению воспаления в определенной части тела, обычно нашей самой слабой связи. Если у вас есть специфическая боль, с которой врач сталкивается с трудностями, подумайте об эмоциональном аналоге. Осознание того, что ваша боль пытается вам сказать, заставляет ее исчезнуть, как только вы поймете сообщение. Например, когда вы сердитесь на другого, вы больше всего сердитесь на себя за то, что он позволил этому человеку причинить вам боль или воспользоваться. В конечном итоге вы отказываетесь от особых отношений или бросаете работу мечты, вместо того, чтобы отпустить боль / гнев. Не пора ли остановить саботаж?

Вам не нужно отказываться от отношений, бросать в целом солидную работу или отказываться от профессионального образования, потому что вы чувствуете себя беспомощным или ослабленным. Доказанное средство - отпустить вашу самокритику, вашу «воспринимаемую» обиду и унижение, пока вы работаете в неудобной ситуации или в отношениях с более доброй интерпретацией.

Рассмотрим эти два вопроса:

• Сколько времени и энергии вы потратили на поглощение всего этого негатива?
  
• От чего вы отказались из-за этих негативных эмоций?

Знайте, как избавиться от чувства вины, одновременно работая над самокоррекцией, чтобы добиться большего. Когда вы знаете, как избавиться от гнева и стыда, вы можете говорить с собой и с другими, как сострадательный наставник или наставник со словами ободрения, чтобы превратить неудачу в успех. Главный вопрос всегда таков: можете ли вы иметь сострадание к себе? Когда вы добры к себе, вы будете добры к другим. Превратите критику в исправление.

Отпустить вместо того, чтобы сдаться:

• Пообщайтесь с самим собой: «Что я не вижу в этой ситуации?»
  
• Знайте о своих привычных реакциях, дышите глубоко, пересматривайте и отвечайте.
  
• Хватит опускаться. Пришло время подняться, и вы будете действовать с этой более высокой позиции, а не с подавленными эмоциями.
  
• Используйте юмор, чтобы переосмыслить негатив. Видя врожденный юмор или абсолютный абсурд, скорее всего, вы сможете найти решение.
  
• Бенджамин Франклин сказал, что никогда не было хорошей войны или плохого мира. Стремитесь к миру в своей жизни и жизни других.

---

Чтобы узнать больше о том, как справиться со стрессом и восстановить свою жизнь, прочитайте мою книгу, Пристрастие к стрессу: 7-ступенчатая программа женщины, чтобы вернуть радость и непосредственность в жизни, Для прослушивания архивных радиопередач с приглашенными экспертами посетите радио-шоу Turn On Your Inner Light

Видео инструкция: КАК ОТПУСТИТЬ ЧЕЛОВЕКА | Как стать психологически свободным | Расставание (April 2024).