Как праздники могут помочь вам побороть пристрастия

• May 5, 2024

Стресс, депрессия или разочарование, вы можете успокоиться, чтобы пережить более короткие, холодные дни зимы. Каким бы ни был ваш «высокий» выбор, вам наверняка понадобится другое решение, чтобы временно избежать стресса и личного несчастья с едой нездоровой пищи, избытком алкоголя и компульсивных покупок. И когда празднества закончились, холодная суровая реальность наступает в первый день Нового года, когда в суровом ландшафте быстро исчезают резолюции. Тем не менее, в этот момент вы можете задействовать особую энергию Рождества и Хануки, чтобы победить ту самую зависимость, которую вы всегда надеялись взять под контроль! Праздники освещают путь в темноте, чтобы жить здоровее и счастливее. Все еще скептически? Ну, что может быть более оптимистичным и оптимистичным, праздничная музыка или Auld Lang Syne в канун Нового года?

8 способов превратить стресс в силу, используя энергию праздника:

1. Нажмите на выключатель, будь то рождественские огни или ханукальная менора. Зажги свечу для самосознания. Не оправдывайте зависимость тем, что вы можете ее контролировать; вместо этого осторожно поднимите занавес и посмотрите на симптомы вашего стресса, чтобы определить триггер и отойти.
   
2. Фокус на духовность сезона - потенциал для возрождения. Определите свое внутреннее послание, свою истинную цель стать тем человеком, которого вы высоко цените.
   
3. Обращайтесь, чтобы помочь и помочь другим, потому что наркоманы любого типа, как правило, чувствуют себя одинокими - отчужденными на каком-то более глубоком уровне - и это сезон для волонтеров. С точки зрения эволюции в числах есть сила. Найдите своих лидеров поддержки, систему поддержки или друзей по подотчетности. Научите тому, чему вы должны научиться.
   
4. Используйте музыку, чтобы успокоить и поднять свой дух. Не слушайте вдохновляющие мелодии и тексты песен; петь или играть на музыкальном инструменте, даже в треугольнике, барабане или бубне, в которые вы никогда раньше не играли. Переход от наблюдателя к участнику.
   
5. Подарите себя в разных формах другим. Держитесь подальше от соблазнительных ритейлеров. Подумайте, когда вы купите один и получите один бесплатно, у вас будет больше беспорядка.
   
6. Получить высоко на жизнь. Перемещайте свое тело с помощью упражнений, которые создают здоровый максимум, чтобы заменить зловещий. Делать упражнения ежедневно непередаваемыми.
   
7. Побалуйте себя сочными сезонными продуктами, в которых нет искусственных ингредиентов. Наслаждайтесь свежими продуктами и попробуйте различные настоянные оливковые масла. Знайте, что искусственные подсластители и жиры будут питать ваш аппетит к реальному, поэтому вы в конечном итоге будете есть больше калорий.
   
8. Пейте на здоровье. Питьевая вода стоит на первом месте в списке здоровых действий по управлению стрессом, так как все метаболические процессы зависят от воды. Вода выводит токсины и противодействует усталости. Наслаждайтесь жизнью и бдительностью.

---

Для получения дополнительной информации о том, как справиться со стрессом и восстановить свою жизнь, прочитайте мою книгу, Пристрастие к стрессу: 7-ступенчатая программа женщины, чтобы вернуть радость и непосредственность в жизни, Для прослушивания архивных радиопередач с приглашенными экспертами посетите радио-шоу Turn On Your Inner Light

Видео инструкция: Как Уснуть за 2 Минуты: Методика Военно-Морского Флота (May 2024).