Здоровые Руки на DVD - Обзор Программы Осуществления

• April 29, 2024

Здоровые Руки на DVD 50-минутная комплексная программа подготовки верхней части тела, разработанная для повышения гибкости, силы и выносливости людей с риском развития синдрома запястного канала и других повторяющихся травм от перенапряжения. Это мягкая программа, которая также может быть использована для тех, кто восстанавливается после травмы.

Пять сегментов упражнений сосредоточены на различных аспектах подготовки верхней части тела. Демонстрируются модификации, которые позволяют людям на любом уровне физической подготовки безопасно персонализировать программу.

• здоровый
  
• де кондиционер
  
• высокий риск травмы
  
• оправляется от травмы

Программа также может быть персонализирована на основе индивидуальных потребностей и ежедневных временных ограничений. Просто выберите соответствующие сегменты упражнений из главного меню. Например, вы можете выполнять программу растяжения ежедневно; Тем не менее, три-четыре раза в неделю вы можете добавить упражнения по укреплению и усилению.

СОДЕРЖАНИЕ

Пять основных разделов упражнения на этом DVD включают:

• Общий разминка
  
• Активное движение верхней части тела
  
• Растяжки верхней части тела
  
• Укрепление верхней части тела
  
• Укрепление мышц

Два дополнительных сегмента предоставляют информацию, которая еще больше снизит риск травм и завершит эту комплексную программу по предотвращению травм.

• Методы диафрагмального дыхания
  
• Базовое офисное эргономическое образование

Эта основанная на терапии, низкоинтенсивная программа упражнений и профилактики травм идеально подходит для тех, кто начинает, начинает заново или восстанавливает силы после травмы. Он дополняет программы растяжек на рабочем месте и программы лечебных упражнений на дому, предоставляемые физиотерапевтами и специалистами по трудотерапии.

Инструкцию на DVD предоставляет личный тренер, который предоставляет подсказки для безопасных техник упражнений, правильной осанки и формы, а также дыхания.

РЕЗЮМЕ

Здоровые Руки на DVD:

• это программа восстановления и профилактики травм, разработанная сертифицированным врачом-терапевтом.
  
• это программа упражнений, идеально подходящая для тех, кто начинает, начинает заново или выздоравливает от синдрома запястного канала или других повторяющихся травм от перенапряжения.
  
• предоставляет инструкции по упражнениям с подсказками для безопасной техники.
  
• подчеркивает профилактику и восстановление травм повторяющихся деформаций.
  
• предоставляет клиническую мудрость и советы.
  
• позволяет выбирать определенные сегменты на DVD в зависимости от потребностей и временных ограничений.

Преимущества выполнения упражнений в программе включают в себя:

• Снижение риска травм
  
• Максимизация производительности труда
  
• Улучшение осанки
  
• Восстановление мышечного баланса
  
• Содействие восстановлению после травм
  
• Развитие здоровых привычек

Для получения дополнительной информации о программе или для просмотра демонстрации, пожалуйста, посетите Hand Health Resources.

Марджи Хаджик - специалист по гигиене труда и сертифицированный терапевт, практикующий в Санта-Барбаре, штат Калифорния. Для получения дополнительной информации о травмах рук и верхних конечностей, профилактике и восстановлении посетите Hand Health Resources.