Польза для здоровья от становления «отечественным спортсменом»

• May 2, 2024

Вы можете понять, что такое домашняя примадонна - просто посмотрите эпизод «Настоящих домохозяек…» Но что такое отечественный спортсмен? Это человек, который прилагает максимум усилий в наименьшее количество времени и получает результаты.

Таким образом, вы не занимаетесь соревновательными видами спорта, посещаете тренажерный зал, тренируетесь с тренером, посещаете занятия по боксу / боевым искусствам или особенно одарены в спорте. Тем не менее, вы гуляете / бегаете трусцой, ездите на велосипеде, плаваете, садитесь, убираете свой дом, готовите еду и играете с детьми и собакой. Ключ в том, что вы делаете все осознанно, выполняя осознанные движения, всегда присутствующие во всем, что вы делаете. Цель состоит в том, чтобы ощущать жизнь осознанно, осознавать чувства, болезненные и радостные, и продолжать двигаться вперед с гибкостью и силой.

В результате отечественный спортсмен может:

• Эффективно снимайте стресс в течение дня, выводя гормоны стресса из тела и разума - буквально
  
• Добейтесь лучшего здоровья сердечно-сосудистой системы и иммунной системы, часто двигаясь, а не сидя на лаврах в течение всего дня. Ищите возможности двигаться
  
• Следите за своими мускулами, когда вы двигаетесь по старым школьным методикам, таким как приседания, выпады, отжимания в животе, брюшном прессе, будь то приседание, чтобы нести корзину для белья вверх по лестнице, или выпадание, когда вы пылесосите или моете пол
  
• Продемонстрировать мощную выносливость, которая пройдет дистанцию ​​как на работе, так и дома
  
• Избегайте отвлечения внимания, демонстративного подхода, чтобы продемонстрировать лазероподобную фокусировку, когда дома просто находиться дома, а когда на работе просто выполнять работу, чтобы выполнять ее быстрее и точнее.
  
• Будьте живы и бдительны, используя пять чувств, чтобы добраться до шестого

Подготовка стать отечественным спортсменом:

• Синхронизировать мысли с движениями
  
• Обратите внимание на усилители энергии и потери энергии
  
• Прежде чем что-то делать, спросите себя: «Каково это?»
  
• Не останавливайтесь на негативе; культивировать уклон позитивности
  
• Научись жить в настоящем, прими себя таким, какой ты есть сейчас, а не тем, кем когда-то был
  
• Измени свой режим, чтобы проснуться - пошевелить кофе в обратном направлении
  
• Очистить беспорядок: психическое и физическое. Вы можете начать с ящика
  
• Возьмите на себя ответственность за свое расписание и избавьтесь от того, что истощает вас: осуществляйте контроль над своей жизнью
  
• Питайтесь хорошо, что означает качественную пищу для питания вашего тела и сигнализирует вашему разуму, что вы того стоите
  
• Дышите глубоко вдыхая и выдыхая от напряжения
  
• Ходите и сидите в хорошем положении (плечи назад и вниз), чтобы насыщать мозг кислородом, чувствовать себя уверенно и восприимчиво к другим

---

Для получения дополнительной информации о том, как справиться со стрессом и восстановить свою жизнь, прочитайте мою книгу, Пристрастие к стрессу: 7-ступенчатая программа женщины, чтобы вернуть радость и непосредственность в жизни, Для прослушивания архивных радиопередач с приглашенными экспертами посетите радио-шоу Turn On Your Inner Light

Видео инструкция: Олимпийские игры: Какая польза от них народу? (May 2024).