• May 12, 2024

Один из самых сложных уроков для студента - как расслабиться фактически.

Я уделяю особое внимание понятию «эффективно», потому что это выходит за рамки просто умения расслабляться. Это связано с использованием этого расслабленного состояния для достижения большего.

Многие мастера боевых искусств в тот или иной момент будут показаны или обучены техникам медитации. Медитация является очень хорошим дополнением к тренировкам по боевым искусствам, потому что она учит ум отвлекаться от всего шума вокруг нас и сосредотачиваться на непосредственном настоящем. Для тех, кто также изучает чакры, это также открывает наш «третий глаз», который является источником наших умственных способностей обработки.

Люди, которые выходят из этих медитативных уроков или уроков, часто выражают то, насколько они расслаблены и освежены. Это как вздремнуть, не ложась спать. Они могут использовать методы, которые они изучают, чтобы помочь им отдохнуть ночью или успокоить свои нервы перед большим событием.

Но на этом история заканчивается для большинства студентов. Они научились расслабляться, но не делать это эффективно в боевых искусствах. В ту минуту, когда они попадают на пол, чтобы спарринговать или начать принимать форму, все мысли о расслаблении исчезли из их головы. Другими словами, они расслабляются только тогда, когда не занимаются боевыми искусствами.

Чтобы овладеть боевыми искусствами, практикующий должен научиться принимать это расслабленное состояние через все, что он выполняет. Великий Брюс Ли понимал это и часто проповедовал.

«Все, что вы делаете, если не находитесь в расслабленном состоянии, будет сделано на меньшем уровне, чем вы опытны». - Брюс Ли

Таким образом, вы можете заниматься боевыми искусствами (или что-нибудь в жизни по этому факту) в напряженном состоянии и, возможно, даже достичь величия. Но если вы научитесь делать это в расслабленном состоянии, вы преуспеете еще дальше.

Так как же вы достигли этого расслабленного состояния?

Для мастера боевых искусств нет простого или быстрого пути к тому, чтобы научиться эффективно отдыхать. Проще говоря, требуются годы готовности работать, повторять, работать и повторять. Студент должен рассматривать свое движение по боевым искусствам как «медитацию через движение». Его цель должна состоять в том, чтобы достичь того же состояния, которое может быть в классе медитации, но в то время, когда они делают свои движения.

Этого нельзя сделать, если ученик все еще пытается выучить и запомнить шаги, которые он пытается выполнить. Вот почему самые эффективные и опытные мастера боевых искусств часто практикуют одно и то же движение тысячи и тысячи раз. Повторение позволяет телу достичь этого медитативного состояния.

Студенты, которые достигли этого состояния, часто имеют совершенно новую перспективу и взгляд на формы или движения, которые они выполняют. Они часто кажутся «плавающими» в своих движениях и могут предсказать или увидеть, куда пойдет их противник. У них есть естественный ритм их движений, который сливается с их окружением.

Не веришь мне? Просто посмотрите на великого Брюса Ли в действии. Когда он «напряжен», кричит «ки», он не двигается. На самом деле, он часто замерзает, потому что он покинул медитативное состояние, чтобы нанести последний удар. Но каждое движение и движение до этой точки течет так, как будто оно почти без усилий и без мысли. Фактически, это, вероятно, было выполнено без сознательного размышления и является скорее частью его эффективной расслабленной техники.

Поэтому в следующий раз, когда вы тренируетесь и чувствуете, что ваши мышцы болят или вздыхают, потому что ваш учитель сказал вам выполнить ту же самую процедуру еще раз ... подумайте об этом. Можете ли вы воспользоваться возможностью, чтобы научиться эффективно отдыхать?

Видео инструкция: " Топ- 5 мастеров боевых искусств Востока" (May 2024).