Средства от пищевой непереносимости

• May 5, 2024

Пищевая непереносимость обусловлена ​​неспособностью кишечника нормально переваривать определенные продукты. Многие углеводы требуют специальных ферментов для переваривания. Люди, которым не хватает этих ферментов, испытывают боль в животе, газы, вздутие живота, отрыжку и другие желудочно-кишечные симптомы при употреблении в пищу продуктов с лактозой, фруктозой, устойчивым крахмалом, клетчаткой и сахарными спиртами.

Вот несколько простых способов улучшить усвоение этих проблемных продуктов.

№ 1: Убедитесь, что у вас в кишечнике много полезных бактерий. Пейте кефир без лактозы, ешьте йогурт без лактозы и добавляйте пробиотики.

№ 2: Люди с пищевой непереносимостью часто имеют низкую желудочную кислоту. Добавляйте бетаин-HCL-пепсин (соляную кислоту) для коррекции кислоты с низким содержанием желудка. Подавление вредных бактерий является одной из главных ролей желудочной кислоты.

№ 3: НЕ принимайте антациды. Они подавляют желудочную кислоту.

№ 4: Как проверить на низкую кислотность желудка:
Первым делом в час перед завтраком выпейте одну чашку воды с 1/4 ч. Л. пищевая сода, смешанная в. Время, сколько это займет, пока вы не отрыгнете. Повторите четыре дня подряд, чтобы получить образец.
Отрыжка в течение двух минут: достаточное количество кислоты.
Дольше двух минут: низкое содержание желудочной кислоты.
Отрыжка сразу: высокая желудочная кислота.

№ 5: Увеличьте кислотность в желудке, выпивая лимонную воду непосредственно перед едой или принимая 1-2 т. Сырого слегка отфильтрованного яблочного уксуса в воде.

№ 6: Старайтесь избегать употребления чрезмерного количества жидкости во время еды, поскольку она разбавляет желудочную кислоту.

№ 7: Ешьте легкие и тяжелые продукты на тарелке. Это означает сначала овощи, затем углеводы, наконец, белок и жиры.

№ 8: Пейте одуванчик чай. Это стимулирует ваше пищеварение.

№ 9: Попробуйте пищеварительные горькие. Принимать по 30-45 капель три раза в день в небольшом количестве воды натощак. Горький помогает ускорить пищеварение путем увеличения секреции печени, поджелудочной железы, желудка и тонкой кишки.

№ 10: чтобы уменьшить вздутие живота, пейте чай с лимоном и имбирем. Приготовьте собственный чай, смешав горячую воду, лимонный сок и сырой имбирь.

№ 11: хорошо пережевывайте пищу, по крайней мере, 20 раз за укус или пока пища не станет похожа на пасту.

№ 12: Сократить потребление продуктов, вызывающих оскорбления, которые могут включать молочные продукты; сахара, содержащиеся в хлопьях, бисквитах, пирожных, макаронах; некоторые фрукты с высоким содержанием сахара; зерновые, бобовые, лук.

Видео инструкция: Совет за минуту: пищевая аллергия и пищевая непереносимость. Жить здорово! (06.06.2019) (May 2024).