Февраль - это месяц для повышения вашей самооценки!

• May 21, 2024

Согласно статье Роберта Ризона, опубликованной на веб-сайте Национальной ассоциации самооценки, люди, проявляющие позитивную самооценку, - это те, кто принимает на себя ответственность за свои действия, честен, гордится своими достижениями, кто мотивирован, готов рисковать, быть способным справляться с критикой, любить и любить ». Кроме того, люди со здоровым уровнем самооценки ищут «вызов и стимулирование достойных и трудных целей и берут на себя управление и контроль над своей жизнью».

Вот так ... это длинный список, и я предполагаю, что многие из нас отстают в одной или нескольких из этих областей. Но, как я всегда говорю, когда дело доходит до самопомощи, начинайте с одного, осваивайте его, а затем переходите к другим. Как и большинство людей, я все еще в пути.

Вероятно, существуют тысячи методов, которые можно использовать для повышения самооценки. В духе осознания самооценки я собрал краткий список техник, которые я использовал, чтобы улучшить свое отношение к себе.

1. Перечислите все ваши достижения, большие или маленькие.

Это то, что я делаю часто. Когда я был молодым в своей карьере, я привык думать о продвижении по службе, о нескольких степенях магистра и о наградах, как это было в журналах Black Enterprise или Essence. И вот однажды я стоял на морозе, ожидая, пока придет моя дочь, и понял, что за эти годы я привел обоих своих детей в школу вовремя, примерно в 1000 раз. Что касается вех, возможно, другие могут не подумать, что это грандиозно, но это оставило улыбку на моем лице до конца дня.

2. Принять себя полностью

Я всегда был немного замкнутым, и часто на вечеринках и других общественных мероприятиях я смотрел на своих более общительных друзей с чем-то вроде зависти. То, как они могут разговаривать с незнакомцами, легко смеяться и вписываться. Тем временем я бы хотел, чтобы я был где-то еще - как бродил по улицам Манхэттена в окружении людей, но по сути один.

Я провел много лет, отчитывая себя за то, что я чувствовал, было недостатком характера. Но если бы во мне не было части, которая жаждала одиночества, осталась бы я писателем?

Мои так называемые «дефекты» являются частью того, кем я являюсь в целом. Я обнимаю их!

3. Соединитесь с большей силой

Недавно я натолкнулся на интересную концепцию, когда читал Закон притяжения Майкла Дж. Лосье: Наука привлекать больше того, что вы хотите, и меньше того, чего вы не делаете. Лосье пишет, что когда вы ловите себя на том, что говорите что-то вроде: «Я не знаю, как это выяснить» или «Я не знаю, что делать дальше» и т. Д. Вот что вам следует делать. Остановитесь и скажите: «Я позволю Закону Притяжения понять это».

Последователи организованных религий и других духовных систем называют это «верой», когда вы верите, что в конце концов все получается само собой, и всегда происходит добро.

Суть в том, чтобы иметь связь с силой за пределами себя, которая затем укрепляет вас.

4. Просто сделай это!

Во время недавнего интервью меня спросили, как я мотивирован писать день за днем, год за годом. И ответ таков: я не остаюсь мотивированным. Если для написания книги требуются месяцы или годы, я могу пообещать вам, что было много часов, когда я был поглощен страхом и / или сомнением. Временами, когда я задавался вопросом, был ли я хорошим писателем. Моменты, когда я впадаю в уныние и думаю: эта история, в которую я вложил свою душу, никогда не продастся. Но я не позволяю этим негативным мыслям остановить меня, я сажусь и все равно пишу. Каждый отдельный день с целью создания работы, которой я могу гордиться.

Иногда вы должны выполнять независимо от обстоятельств. Даже когда ты не чувствуешь себя так хорошо о себе. Мы всего лишь люди, и у нас будут плохие дни. Ключ должен работать через них.

Что касается меня, когда я открываю почту, чтобы найти контракт, или когда кто-то дополняет мое письмо: я понимаю, что я не так плох, как я иногда думаю, и моя самооценка повышается немного больше.

Видео инструкция: 5 простых способов, как поднять самооценку женщине (May 2024).