Упражнение Любовь на День Матери

• May 18, 2024

Вы всегда можете взять маму на завтрак; купи ей цветы и шоколад; или спа-день. Но почему бы не попробовать что-то другое в этом году, чтобы показать своей маме, как сильно ты ее любишь и хочешь помочь ей достичь оптимального здоровья. Каждое из следующих предложений может быть изменено в зависимости от уровня активности вашей матери.

Лето будет здесь, прежде чем мы узнаем это. Возможно, мама хотела бы прийти в форму перед особыми каникулами. Или, возможно, она хочет иметь стройные и подтянутые мышцы, чтобы хвастаться своей летней одеждой. Помогите ей начать или продолжить с окончательным даром здоровья на все времена. Вот несколько предложений для здоровых подарков ко Дню матери.

1. Членство в спортзале
Отличный подарок для мамы - посещение спортзала. Попробуйте найти тренажерный зал, чтобы удовлетворить ее индивидуальность. Ваша мама может стесняться и нервничать из-за похода в спортзал в первый раз. Попытайтесь приспособить ее индивидуальность с тренажерным залом только для женщин или личной студией. Есть также много личных тренеров, которые помогут маме тренироваться дома. Но если она уже хардкорная любительница фитнеса, принеси ей тренажерный зал.

2. Личный тренер
Независимо от того, идет ли ваша мама в тренажерный зал, некоторые личные тренировки - отличный подарок. Если она новичок в тренировках, тренер может помочь ей научиться правильно и эффективно заниматься. Если она уже работает, тренер может помочь ей выбраться из колеи упражнений - с чем сталкиваются многие из нас, когда тренируемся долгое время. Независимо от того, где она находится в своем тренировочном путешествии, тренер может помочь мотивировать ее. И, наконец, ключ к фитнесу - это мотивация.

3. Книга о здоровом образе жизни
Может, мама намекнула на книгу о фитнесе, которую она хотела бы получить. Если нет, есть много хороших вариантов. Как насчет кулинарной книги о здоровой пище? Или книга о старшем здоровье? Существует также множество тетрадей, посвященных «всем упражнениям». Вы обязательно сможете найти что-то подходящее.

4. Шагомер
Каждый любит гаджет! Шагомер - особенно полезный гаджет, потому что нам всем нужно больше ходить. Ходьба часто упоминается как идеальное упражнение. Становится веселее увеличивать свою активность каждый день, вместо того, чтобы заниматься спортом. Однако не заходите слишком далеко или слишком быстро. Быть побежденным из-за травмы не может помочь маме поправиться.

5. Комплект для йоги
Каждый может извлечь выгоду из йоги. Это и успокаивает, и стимулирует. Это поможет вам стать сильнее, более гибким и расслабленным. Занятия могут быть дорогими, но с видео, ковриком, блоками и ремнем гостиная вашей мамы может превратиться в ее собственную студию йоги. Вы также можете найти полные пакеты оборудования для йоги для начинающих.

6. Велосипед
Если ваша мама когда-либо каталась на велосипеде, она сможет ездить на нем, даже если с тех пор, как она в последний раз каталась, прошло десятилетия. Все больше и больше людей используют велосипеды не только для фитнеса, но и для транспорта. Наденьте велосипедную сумку на двухколесный велосипед вашей мамы, и она сможет взять с собой сумочку и все, что ей нужно для поездки на целый день. Более того, возьмите два велосипеда - по одному для каждого из вас - и отправляйтесь вместе на велосипеде.

7. Упражнение Одежда / Снаряжение
Большинство женщин любят одежду и обувь, и нет лучшего способа вдохновить вашу маму на физическую форму, чем дать ей новую одежду, чтобы сделать это. Оснащение может быть дорогостоящим. Упражнения в мешковатой футболке и спортивных штанах могут быть нормальными, но мешковатая одежда иногда может быть опасна для здоровья, если существует риск попадания слишком большого количества ткани в тренажеры. Это также может привести к риску, если вы пытаетесь тренироваться в мешковатых потах, в которые попадают ваши ноги. Если ваша мама чувствует себя хорошо, когда смотрит в зеркало спортзала, она с большей вероятностью будет продолжать заниматься спортом. Узнайте, какое упражнение ей интересно, и подготовьте ее для этого. Не вся одежда для упражнений скудна.

8. Купи ей iPod Shuffle и загрузи ее своей любимой накачкой
Любит ли ваша мама гулять, бегать или заниматься другими видами упражнений, очень интересно слушать музыку, чтобы заставить тело двигаться! Вы, наверное, знаете, какую музыку любит ваша мама, поэтому поищите и загрузите ее. Подумайте только, каждый раз, когда она слушает музыку своей тренировки, это будет подарок.

9. Набор Домашних Весов
Каждой маме нужна хорошая тренировка сопротивления. Вы можете подобрать трио гантелей разного веса по низкой цене. Это даст вашей маме возможность хорошо тренироваться в домашних условиях. Будет сложнее найти оправдания, если в ее доме есть оборудование. Подберите также пару групп сопротивления.

Ты любишь свою маму, а она любит тебя. Помогите ей начать тренировки и фитнес в этот день матери.

Всегда консультируйтесь с медицинским работником, прежде чем начинать новые упражнения или новое оборудование. Будь здоров, будь счастлив!

Нажмите здесь, чтобы купить мой выигрышный EBOOK: Основы упражнений
Узнайте все, что вам нужно знать, чтобы начать здоровую и безопасную тренировку

Видео инструкция: Круговая тренировка для мам — 10 минут [Фитнес Подруга] (May 2024).