Эргономичные мышиные платформы и подсказки для мышек

• May 16, 2024

Работая с клавиатурой, многие из нас теперь знают, что мы должны использовать лоток для клавиатуры под столом или какую-либо подставку для позиционирования, чтобы расположить клавиатуру на нужной высоте. Клавиатура, которая находится слишком высоко или слишком далеко, может поставить нас в неловкое положение и создать нагрузку на тело.

Также важно учитывать положение мыши. Я обнаружил, что когда я выполняю оценку рабочего места, мышь часто игнорируют, а все внимание уделяется клавиатуре. Тем не менее, многие из моих клиентов тратят столько же времени, если не больше, используя мышь, по сравнению с клавиатурой. И часто мышь помещают высоко на столе или далеко, в сторону, где можно найти место для нее.

Позиционирование мыши должно иметь высокий приоритет при взгляде на офисную эргономику. Правильное расположение поможет вам избежать неловких поз, мышечного напряжения и усталости. Как и в случае с клавиатурой, следует придерживаться следующих советов по позиционированию.

• Мышь должна быть расположена на уровне локтя, когда руки свободно находятся сбоку, уши, плечи и локти расположены вертикально, а плечи расслаблены.
  
• Мышь должна быть расположена непосредственно перед корпусом, как можно ближе к правой стороне клавиатуры (или левой стороне, если левша), насколько это возможно.
  
• Лучше открыть локоть немного больше, чем согнуть локоть при позиционировании мыши (и клавиатуры). Поэтому опускайтесь ниже уровня локтя, а не выше, особенно если у вас боль в локте.
  
• Запястье должно быть в нейтральном положении при использовании мыши.
  

Пространство может быть премиум в офисе. Вот несколько альтернативных опор для мыши, которые могут помочь в правильном позиционировании.

• Поднос
  
  У LapMouse есть сумка для бобов, которая сидит на колене, заканчивая напряженным движением мыши. Вы можете использовать его горизонтально или наклонно в любом направлении, чтобы устранить стресс, боль и усталость рук и рук.
  
  
• Мышь Мост


Для тех, кто управляет мышью правой рукой и не использует цифровую клавиатуру на клавиатуре, Mouse Bridge - недорогое решение, позволяющее расположить мышь ближе к основной части клавиатуры. Мышь Мышь находится на цифровой части клавиатуры, чтобы вы могли легко добраться до мыши.



• Подставки для кресел


Легко прикрепляемое удлинение к кронштейну настольного кресла, которое заканчивается платформой для крепления. Это поддерживает вес руки и исключает тягу к мышке.


• Платформа для мыши под столом


Подставка для мыши, которая крепится к столу, опускает платформу мыши до уровня подлокотника кресла. Лоток может вращаться и поворачиваться. Когда мышь не используется, она подсовывает мышь под стол.

Еще несколько советов по мытью -

• Двигайте мышь, удерживая запястье неподвижно и двигаясь через плечо.
  
• Используйте расслабленную хватку мыши. Не сжимайте это сильно.
  
• Попробуйте использовать вертикальную мышь или альтернативное устройство мыши.
  

Марджи Хаджик - специалист по гигиене труда и сертифицированный терапевт, практикующий в Санта-Барбаре, штат Калифорния. Для получения дополнительной информации о травмах рук и верхних конечностей, профилактике и восстановлении посетите Hand Health Resources.

Видео инструкция: Pubg Mobile на Клаве и Мышке! GameSir X1 Конвертер Клавиатуры и Мышки для мобильных устройств (May 2024).