Депрессия и менопауза

• May 2, 2024

Перепады настроения во время менопаузы и перименопаузы нормальны, но как вы можете отличить перепады настроения от депрессии? Знайте, что нужно искать, и поймите, какое влияние перепады настроения оказывают на вас во время менопаузы.

Обратите внимание, что эта статья написана только для общего совета и не должна рассматриваться как полная профессиональная оценка. Поговорите со своим лечащим врачом и обсудите любые возможные проблемы.

Качели настроение или депрессия?
Перепады настроения происходят во время менопаузы и перименопаузы из-за несбалансированного уровня гормонов. Настроения могут меняться быстро и ощущаться очень интенсивно; чувствовать себя более нетерпеливым или злым, чем обычно. Настроения также могут варьироваться в экстремальных условиях от очень счастливого до очень грустного или раздражительного. Как правило, к тому времени, когда у женщины завершена менопауза и наступает постменопауза, перепады настроения оказывают меньшее влияние или даже практически исчезают. Перепады настроения являются нормальной частью менопаузы и обычно не указывают на более серьезную проблему.

Депрессия очень сильно отличается от простых перепадов настроения. Хотя перепады настроения могут раздражать и сбивать с толку, они, как правило, не оказывают серьезного влияния на благополучие женщины. Любое чувство подавленности, как правило, носит временный характер и часто борется с помощью плана снятия стресса, диеты, физических упражнений и поддержки.

Депрессия является более серьезным заболеванием, требующим врачебной помощи. К сожалению, стигма слабости все еще сохраняется и может помешать многим женщинам (и мужчинам) обращаться за помощью, в которой они нуждаются. Но депрессия не может и не должна игнорироваться в надежде, что она уйдет. Правильный диагноз, установленный вашим врачом, может определить, есть ли у вас депрессия, и помочь вам найти варианты лечения.

Депрессия может возникнуть во время менопаузы, потому что это время интенсивных физических и психических изменений. Менопауза сама по себе не вызывает депрессию, которая была распространенным убеждением в прошлом. Но если вы чувствуете, что ваши симптомы менопаузы оказывают серьезное и негативное влияние на вашу жизнь, лучше всего обратиться за профессиональной помощью и выяснить причины депрессии.

Признаки депрессии
• грустные настроения, которые длятся несколько дней или недель подряд
• Чувство неадекватности или бесполезности; что бы вы ни делали или не делали, этого никогда не бывает достаточно
• Потеря интереса к вещам, которые вам обычно нравятся, таким как работа, хобби, друзья или семья
• Изолировать себя от друзей и близких и отказываться от приглашений на вещи, которые вы обычно хотели бы посетить
• потеря чувства собственного достоинства и одержимость неудачами, большими или маленькими
• Спать слишком много или слишком мало
• Потеря аппетита или переедание, чтобы компенсировать негативные чувства
• Низкая энергия и постоянное чувство усталости
• потеря интереса к общению; с низким либидо
• неспособность сосредоточиться на повседневных задачах или даже принимать простые решения; быть более забывчивым, чем обычно
• Мысли о самоубийстве, которые могут включать в себя убеждение, что вам лучше не быть здесь, просто хотеть покончить с этим или даже исследовать / планировать методы самоубийства

Если вы испытываете какие-либо из перечисленных выше симптомов, очень важно поговорить с врачом, чтобы узнать больше о том, как депрессия влияет на вас. Вопреки некоторым убеждениям, депрессия - это не просто то, из чего вы «избавляетесь» или можете прогнать, подумав несколько счастливых мыслей. Депрессия является законным и серьезным заболеванием. Это не значит, что вы слабы или неспособны справиться с жизнью, потому что вам не хватает моральных устоев.

Подумайте, когда у кого-то есть заболевание сердца, для которого ему нужна медицинская помощь. Как сердце может быть нездоровым, так и ум. Нет ничего постыдного в том, чтобы иметь состояние сердца, и не должно быть никакого стыда в том, чтобы иметь депрессию, хотя преодоление негативного отношения к депрессии развивается очень медленно.

Факторы риска депрессии
• История депрессии в себе или одной или обеих сторонах вашей семьи
• Послеродовая депрессия, которую вы, возможно, испытали
• Женщины с историей тяжелых предменструальных симптомов напряжения
• Недавние серьезные изменения в жизни, такие как смерть родителя или супруга, развод или разлука, потеря работы или финансовые проблемы
• Повышенная ответственность за заботу о детях и стареющих родителях

Многие люди чувствуют себя неуютно, обсуждая депрессию из-за страха насмешек и отторжения. Но если не лечить депрессию, это может усугубить проблемы со здоровьем и негативно повлиять на вашу жизнь. Первый шаг труднее всего сделать, но, поговорив со своим врачом, вы сможете найти варианты лечения, обычно временные, которые подходят именно вам. Вы заслуживаете лучшего физического и психического здоровья до, во время и после менопаузы. Депрессия не является нормальной частью менопаузы, и она не должна захватывать вашу жизнь.

Если вам трудно обсуждать эту тему со своим врачом, используйте следующий быстро загружаемый файл для следующего визита. Обведите любые возможные симптомы и покажите их своему врачу. Помните, что нет ничего постыдного в поддержании всех аспектов вашего здоровья.

//www.checkupfromtheneckup.ca/OSH_Perimenopause_final.pdf

Менопауза, ваш доктор и вы

Видео инструкция: Климакс и депрессия | Нетрусова Светлана (May 2024).