Депрессия и биполярные природные растворы

• April 29, 2024

Мы все испытывали депрессию, в то или иное время, когда испытываем эмоциональный или физический стресс. Это нормально. Но «Депрессия», характеризующаяся долговременной грустью или отчаянием, диагностируется, когда состояние становится более тяжелым и препятствует способности справляться с нагрузками повседневной жизни. Биполярная или «маниакальная депрессия» - это экстремальные колебания от эйфорических максимумов до невыносимых минимумов.

Депрессия может стать очень серьезной, если ее не заметить и не лечить. Однако на ранних стадиях, прежде чем пытаться изменить наркотики, которые имеют серьезные побочные эффекты, вероятно, следует изучить правильное питание, пищевые добавки, физические упражнения и различные формы психотерапии.

Вот что вы можете сделать, чтобы предотвратить депрессию:

Убери свой образ жизни. Бросьте курить, уменьшите стресс, регулярно занимайтесь спортом, следите за своим блаженством, погладьте кошку и пейте много чистой воды. Окружите себя поддерживающими, веселыми и счастливыми друзьями. Избегайте вещей, которые вас сознательно расстраивают. Выключи свой телевизор. Отмени свою газету. Читайте вещи, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Создавайте интересные проекты, которые будут держать вас в фокусе и вовлеченности.

Избегайте обработанных продуктов, сахара, алкоголя, кофеина и т. Д. Измените свою диету на целую программу питания. Ешьте органическое цельное зерно, мясо в широком ассортименте, много свежей рыбы и много красочных фруктов и овощей. Держите потребление жира ниже 30% от вашей диеты. Для получения дополнительной информации см. Чат о жире.

Даже когда вы делаете все возможное, вы не всегда можете получить все необходимое из продуктов, которые вы едите. См. Факт или вымысел: Вы можете получить все необходимое из пищи, которую вы едите.

Получите себе полноценную полноценную пищу, натуральный мультивитаминный комплекс. Увеличьте потребление качественных масел Омега-6 и особенно масел Омега-3. Комплекс витаминов В помогает вашему организму справляться со стрессами повседневной жизни. А витамины А, С и Е, селен и фитонутриенты являются отличными антиоксидантами.

Обязательно ознакомьтесь с моим бюллетенем Natural Health Newsletter.

Нажмите здесь для карты сайта

Статьи, которые вам также могут понравиться
Вы устали от чувства усталости
Пища Углеводы Пищевой Список

Чтобы подписаться на рассылку новостей Natural Health, просто введите свой адрес электронной почты в поле для подписки внизу этой страницы.

© Авторское право Мосс Грин. Все права защищены.

Примечание: информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не предназначена для предписания. Любая попытка диагностировать или лечить заболевание должна осуществляться под руководством врача, который знаком с диетотерапией.

Видео инструкция: Бесплатное снотворное (Познавательное ТВ, Иван Неумывакин) (April 2024).