Компьютер Eyestrain

• May 17, 2024

Общеизвестным фактом является то, что интенсивное использование компьютера может немного напрягать ваши глаза, но для студентов, обучающихся дистанционному обучению, напряжение глаз является проблемой, которую нельзя игнорировать. Многие студенты, обучающиеся по дистанционному обучению, работают полный рабочий день, посещая колледж, а некоторые работают по профессиям, требующим интенсивного использования компьютера. Многие компьютерные программы доступны, чтобы напомнить вам о необходимости делать перерывы для выполнения эргономических упражнений, а также для отдыха ваших глаз. К сожалению, многие пользователи в срок не хотят игнорировать эти сообщения. Ознакомление с предупреждающими признаками усталости глаз может стать отличным первым шагом к лучшему уходу за глазами.

Использование различных типов электронных устройств, таких как ноутбуки, планшеты, смартфоны и персональные компьютеры, в течение длительных периодов времени может привести к усталости глаз, также известной как синдром компьютерного зрения, что в конечном итоге может повлиять на производительность вашей работы и способность концентрироваться. Многие симптомы связаны с синдромом компьютерного зрения, включая боль в спине, шее или плечах, сухость или слезотечение, чувствительность к свету, усталость или зуд в глазах, трудности с фокусировкой и затуманенное зрение. Синдром длительного компьютерного зрения не считается опасным для жизни, но отказ от лечения может привести к ухудшению зрения и головным болям.

Разработка методов по уходу за глазами поможет уменьшить синдром компьютерного зрения. Убедитесь, что освещение как на рабочем месте, так и в домашнем офисе не слишком велико, и что на вашем компьютере нет прямого источника солнечного света, который может создать блики на экране. Отрегулируйте настройки монитора компьютера, чтобы уменьшить уровень яркости и увеличить размер шрифта; Эти корректировки помогут уменьшить дополнительные визуальные усилия. Другая форма усталости глаз называется усталостью фокуса. Усталость от фокуса вызвана тем, что вы долго смотрите на одно и то же расстояние, например, на монитор компьютера или на дорогу во время вождения. Попробуйте отойти от своего компьютера и наблюдать объект на большом расстоянии в течение коротких периодов времени, например, 20 секунд. Затем переведите глаза на более близкий объект на тот же период времени. Это упражнение для глаз поможет уменьшить симптомы усталости.

Если вы страдаете от синдрома компьютерного зрения, убедитесь, что вы используете соответствующие очки. Использование очков для чтения по рецепту отлично подходит для чтения книг, но вы можете использовать компьютерные очки по рецепту, если вы интенсивный пользователь компьютера. Компьютерные очки имеют линзы, которые специально разработаны для расстояния между монитором компьютера и вашими глазами. Они, как правило, имеют более широкий визуальный охват и иногда окрашиваются, чтобы уменьшить блики. Компьютерные очки предназначены только для использования на компьютере, а не для вождения или чтения. Хотя компьютерные очки можно продавать без рецепта, не поддавайтесь искушению этого удобства и назначьте встречу с окулистом. Перед встречей не забудьте измерить расстояние от глаз до экрана компьютера, сидя за компьютером. Покупка пары рецептурных компьютерных очков - стоящее вложение; Эти очки помогут уменьшить эффект напряжения глаз, что в конечном итоге улучшит вашу работу и концентрацию.


Следите за Патрицией в Твиттере или узнайте больше о ее книгах на сайте www.PatriciaPedrazaNafziger.com.

+ Патриция Педраса-Нафзигер

Видео инструкция: Terry Crews explains why he decided to build his own PC (May 2024).