Куриный овощной рецепт

• May 3, 2024

Мультиварка должна быть лучшим другом диетолога с низким содержанием углеводов. Эти электронные кастрюли можно настроить для отложенного запуска и готовки в течение нескольких часов, пока вы находитесь на работе или выполняете работу по дому. Вы можете ОЧЕНЬ легко приготовить блюда с низким содержанием углеводов, вкусные и с большими остатками в течение нескольких дней.

1/2 лука
8 зубчиков чеснока
1 помидор сливы
1/2 стакана воды
3 фунта без куриных грудок
1 лавровый лист
тире перец
чайной ложки рубленого чеснока
1/4 стакана оливкового масла
1 столовая ложка базилика
1 кабачок
2 фунта мешок брокколи / цветной капусты / моркови

Порежьте лук, гвоздику и помидор на кусочки размером с кусочек. Смешайте их и воду на дне горшка. Порежьте курицу на четверти и добавьте. Смешайте лавровый лист, немного перца, измельченный чеснок и оливковое масло. Пусть сидят 4 часа на высоте.

Добавьте цуккини, брокколи, цветную капусту и морковь по желанию. Соль и перец по вкусу. Готовьте еще 90 минут. Обратите внимание, что если хотите, вы можете добавить воду и сливки куриного супа в конце, чтобы сделать его скорее «богатым куриным супом», чем рагу!

Делает 8 порций

Углеводы в порции: 5-6 г в зависимости от используемой вегетарианской смеси


Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: Курица Вок с овощами ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ Wok (May 2024).