Борцы с раком - основные минералы

• May 21, 2024

Незаменимые минералы являются вторым лучшим танцующим партнером витамина! Не углубляться, но они называются «необходимыми», потому что вы должны иметь их, чтобы выжить! Давайте посмотрим на некоторые из них, почему они необходимы, и продукты, которые их содержат:

ОСНОВНЫЕ МИНЕРАЛЫ
Фолиевая кислота - или (Фолат), является питательной электростанцией с примерно 20 различными ферментами для создания ДНК, материал, который содержит генетический код для вашего тела, и имеет важное значение для нормальной нервной функции. Он помогает предотвратить сердечный приступ и инсульт, блокируя химические вещества, которые атакуют артерию, которые накапливаются в крови тех, кто ест мясо. Он содержится в обогащенных злаках, бобах пегой лошади, бобах морского флота, спарже, шпинате, брокколи, бамии и брюссельской капусте.

Утюг - Железо помогает вам сформировать гемоглобин или эритроциты. Это помогает построить и поддерживать вашу иммунную систему, поэтому она готова к атаке, когда это необходимо! Около 20% американцев испытывают дефицит железа. Наряду с соей вы можете получить ее из говядины, сливок пшеницы, печеного картофеля, семян тыквы и моллюсков.

Электролиты- сделаны из калия, кальция, магния и натрия - когда вы обезвожены, эти четыре элемента - то, что вы потерянный, Обезвоживание может происходить со здоровыми людьми так же, как и с больными. В любом случае, это серьезное состояние. Сильная усталость и мышечные спазмы - это только два симптома. Если вы не достаточно плохи, чтобы пойти в отделение неотложной помощи, купите немного Pedialite. Это бутылочный напиток для детей, содержащий эти ингредиенты. Чтобы избежать обезвоживания, просто пейте много жидкости каждый день, и диета, содержащая фрукты и овощи, предотвратит это. Они естественно содержат много воды и минералов!

Рибофлавин- Это известный антиоксидант, который помогает предотвратить рак. Хотя он не может сделать много в одиночку, он помогает фолиевая кислота и витамин B-6, чтобы сделать свою работу. Это также транспорты аминокислоты в нейротрансмиттеры, химические вещества, необходимые для мышления и памяти. Это важный витамин В, необходимый для всех видов химических процессов в организме. Он содержится в птице, рыбе, зернах, брокколи, зелени репы, спарже, шпинате, йогурте, молоке и сырах.

Селен - Это мощный антиоксидант, и он хорошо работает вместе с витамином Е против свободных радикалов. Вам не нужно много этого, но это «командный игрок», когда дело доходит до помощи другим противораковым веществам в организме.

СИНЕРГИЯ= (объединенные силы)
Не забудьте смешивать пищевые красители для большего воздействия и смешивать виды пищи, такие как белки, сложные углеводы и продукты, которые содержат хорошие жиры. Пища синергична, когда едят вместе, разжигая печь вашего тела. Это ускорит ваш метаболизм, и если вы продолжите практику, вы будете оставаться сбалансированными без резких скачков или падений сахара. Другими словами, вы будете чувствовать себя лучше, и у вас будет больше шансов на здоровое будущее.

Вперед - смешай!
Есть 5 основных групп продуктов, которые в моем поколении назывались «Пирамида питания». Это был простой график, который идентифицировал группы продуктов, чтобы помочь вам сбалансировать свои ежедневные порции. Я всегда твердо верил в его пользу, но каким-то образом эта часть санитарного просвещения здесь, в Америке, в основном игнорировалась как минимум два десятилетия. Эмма Кардер, зарегистрированный диетолог в Великобритании, представила мне тарелку Eatwell, которая почти идентична тому, как меня учили, ее просто называют другим именем. Намеченный только как руководство, это все о разнообразии и равновесии, и ваше тело любит их обоих! Вот:

Плита Eatwell

• фрукты и овощи
• Хлеб, рис, картофель, макароны (и другие мучные продукты)
• Мясо, рыба, яйца, бобы (и другие немолочные источники белка)
• Продукты и напитки с высоким содержанием жира и / или сахара
• молоко и молочные продукты

Тогда вы можете узнать следующее: если вы едите только одну вещь, которая полезна для вас, вы находитесь только на полпути. Пища должна быть съедена вместе, чтобы объединить, чтобы Ваш метаболизм увеличился. Другими словами, ДНК одной пищи будет заряжать другую, и так далее, и цикл будет продолжаться, давая жизнь вашему телу - точно так же, как я обсуждал, что деление нездоровых клеток дает смерть вашему телу! Так что выбирай жизнь!

Еда таким образом хороша для вас 360 градусов. Вы будете наслаждаться вкусом, ваш желудочно-кишечный тракт станет здоровее, а польза для вашего кровотока и лимфатической системы неизмерима.

Eatwell Plate поможет вам контролировать вес, улучшить общее самочувствие и снизить риск таких заболеваний, как болезни сердца, инсульт, некоторые виды рака, диабет и остеопороз (тонкие кости). Вы полюбите графику, она красочная и печатная! Следуйте за Эммой в Твиттере @EmmaCarderRD.


Получите силу! Никогда не поздно начать что-то хорошее.

Примечание редактора: я не врач, и эта информация должна использоваться вместе с указанием вашего врача. Если вы считаете, что находитесь в чрезвычайной ситуации и нуждаетесь в помощи, немедленно наберите 911.

Видео инструкция: №43 Рейтинг овощей-борцов с раком. Доктор Майкл Грегер, русская озвучка (May 2024).