Преодолевая сахарную зависимость

• May 18, 2024

Наше современное общество начинает нашу сахарную зависимость в тот момент, когда мы рождаемся, с сладкими ударами, сладкими газированными напитками. Есть сахар в кетчупе, сахар в арахисовом масле, сахар в желе! Как нам избавиться от этой неестественной, нездоровой сахарной зависимости?

Во-первых, есть, конечно, основное количество глюкозы, необходимое нашему организму для жизни. К счастью, мы массово передозируем сахар даже при «традиционной» диете, поэтому нам не нужно об этом беспокоиться. У меня есть ссылка внизу этой статьи, если вам интересно. Для большинства сахаров он составляет 1 г, плюс 30 г клетчатки.

Вы можете сказать себе, но сахар это естественно! Да, но ядовитый плющ тоже натуральный :) Гремучие змеи натуральные. То, что что-то естественно, НЕ означает, что это хорошо для вас. Традиционные диеты для людей НЕ включали коробки с печеньем. Они состояли из свежего мяса, свежих овощей, свежего цельнозернового хлеба. В нашем современном обществе мы едим столько обработанной пасты, обработанного мяса и обработанных продуктов, что мы залиты сахаром. Производители еды играют на наших сладких зубах, чтобы заставить нас покупать вещи. Каждая вещь, которую мы покупаем, добавила сахар.

То, что это тогда делает, является "унылым" нашим языком на вкус сахара. Нам нужно больше сахара, чтобы попробовать аромат с высоким содержанием сахара. Итак, мы покупаем более сладкие вещи, а затем даже более сладкие. Доходит до того, что когда мы едим «натуральное» арахисовое масло, оно нам не нравится, потому что оно недостаточно сладкое. Мы не довольны обычным шоколадом - нам нужен супер сладкий шоколад с высоким содержанием сахара.

Вся эта перегрузка сахаром повышает уровень сахара в крови, что крайне вредно для нашего здоровья. Избыток сахара направляется прямо к нашим бедрам, животам и другим областям накопления жира. Список проблем со здоровьем, вызванных диетами с высоким содержанием сахара, ошеломляет.

Каково решение? Решение - отлучение. Ключ как с большинством склонностей должен идти медленно, но устойчиво. Помните, ваш язык будет регулироваться! Вскоре вещи, которые наполовину менее сладки, будут на вкус ТОЛЬКО сладкими для вас, потому что ваш язык привык к новым уровням.

Многие люди просто едят индейку и исключают ВСЕ сахар в своем рационе. Если вы выберете этот маршрут, будьте готовы к 2-3 дням вывода средств. Ваше тело действительно зависимо от этого сахара! Но вам ОЧЕНЬ хорошо избавиться от этой зависимости. Ваше тело будет на гораздо более ровном киле и будет иметь постоянный запас энергии из натуральных продуктов, которые вы едите. У тебя больше не будет тяги к еде. Это хорошо стоит сделать и прослужит вам долго.

Наконец, как насчет искусственного сахара? У меня есть МНОГО страниц на этом сайте о конкретных искусственных подсластителей. Смотрите ссылку ниже для более подробной информации. Тем не менее, ключ здесь в том, что они держат ваш язык в поисках сладких ароматов. Намного лучше отучить себя от сладких вещей. Если вам все еще хочется сладкого вкуса, и вы в конечном итоге где-то не видите «поддельных сахаров» (ресторан, дом друга и т. Д.), У вас гораздо больше шансов выбрать альтернативу с высоким содержанием сахара. Если вы действительно отказываетесь от вкуса с высоким содержанием сахара, это будет полезно для вас в долгосрочной перспективе.


Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: На сладкой игле: как избавиться от сахарной зависимости (May 2024).